又到了深夜，盯着窗外的月亮，摸着自己日渐稀少的头发，心中忍不住叹息：怎么还睡不着呀？睡不着真是件麻烦事，影响工作生活不说，身体状况也会变差。那经常睡不着怎么办呢？下面一起来看看吧！

睡不着即我们常说的失眠。而失眠又有多种原因，现代研究认为，有的人可能天生睡眠神经不够强韧，所以容易失眠，不过这种情况一般比较少。很多时候，人是受到社会、心理、生理三方面的影响，造成失眠。另外，有的人应对失眠的方式不正确，睡不着了还在床上躺着，时间久了就形成慢性失眠。

而中医上认为，失眠主要是心神不安、心神失养的表现。喜怒悲思恐过及、长期情志失常、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等，都会导致心神不安、心神失养，让人在晚上难以入睡。长期失眠会导致人经常感到疲劳，工作能力下降；记忆力减退、反应迟钝；诱发焦虑、抑郁；身体免疫力下降，患病风险增加；皮肤受损等，给人造成许多不良影响。因此，在受到失眠困扰时，人们应积极采取措施改善睡眠状况。

想要解决经常睡不着的问题，就需要从改变日常习惯出发，比如睡前不玩手机、不吃东西等等，同时，可以选择服用一些药物，比如复方枣仁胶囊。其成分主要有酸枣仁与左旋延胡索乙素，其中酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁是中药里治疗失眠首屈一指的药物，被称为“东方睡果”。其最早记载于《神农本草经》，并列为“上品”，医圣张仲景的《金匮要略》、李时珍的《本草纲目》等都对酸枣仁治疗失眠有明确记载。

而左旋延胡索乙素是从山乌龟中提取的。山乌龟是我国的传统中草药，在西南地区广泛应用。其具有镇痛、镇静、催眠作用，针对失眠能快速起效。

两者形成复方，既能治标快速起效，又能辅助治本，养心阴，益心肝之血。

复方枣仁胶囊是一款中药复方制剂，众所周知，中药副作用小，不同于西药安眠药，不具有依赖性、成瘾性以及停药后反弹等副作用，是比较好的治疗失眠的药品。一天服用一粒，使用也方便。

关于经常睡不着怎么办？的问题就讲到这里了。生活不易，拥有良好睡眠非常重要，睡好才能以充沛的精力应对生活。希望大家在日常生活中能够养成良好的睡眠习惯，遇到失眠积极应对，从而拥有一个优质的睡眠。