日常生活中，宝宝难免会因为吃的食物不易消化，或者吃的太多导致消化不良，使宝宝肚胀难受，有的时候还会便秘。看着宝宝难受，父母也跟着着急。其实，生活中常见的几种食物可以有效的防止消化不良，，下面就来看看三岁宝宝消化不良吃什么食物好。

三岁宝宝消化不良吃什么食物好

一、 苹果。苹果含有大量纤维素，又可以促进肠道蠕动，达到促进排便的效果。用于调理消化不良时可以选择蒸苹果。将去核的苹果切成两半，蒸10分钟即可，如果宝宝牙齿还不太多，可以用勺子将其碾碎食用。

二、酸奶。酸奶中富含乳酸，可以将乳糖分解，从而促进消化。给小宝宝吃酸奶还可搭配一些小块水果，加入酸奶搅拌，再加入蜂蜜食用。

三、西红柿。西红柿中富含有机酸，可以保护维生素C，使其在高温中营养不被破坏。并且还具有番茄素，可以起到帮助消化、利尿、抑制细菌生长的作用。

四、大麦及大麦芽。大麦及大麦芽中富含维生素A、B、E以及淀粉酶、葡萄糖、蛋白质分解酶等，可以调理消化不良。

如果宝宝经常有消化不良的情况，要注意宝宝是否有脾虚的症状。我们体内消化系统好比一个“营养车站”，吃进来的食物和水分进入“营养车站”后被消化成营养物质，运送到身体的各个部位，保证身体健康。

“脾”是营养车站的站长，负责指挥调度“营养列车”，让“营养车站”顺利运转。也就是中医说的，脾有运化作用，帮助我们更好地消化。如果脾虚，虚弱的脾站长，没法指挥调度，“营养列车”停运，营养运不出去，食物进不来，宝宝就会有经常不爱吃饭、经常积食，从而产生消化不良问题。因此，调理宝宝消化不良，健脾是关键！让脾站长高效工作，让食物能顺利进站、出站。

而且，调理宝宝消化不良肚子胀气，不能一味地健胃消食，这样反而会加重耗气伤阴，要从健脾、健胃两方面进行，标本兼治，效果更好。薏芽健脾凝胶是小宝宝专用的健脾药物，治标治本，从根源调理宝宝脾胃虚弱，解决脾虚引起的消化不良经常胀气等症状。

薏芽健脾凝胶的成分均是药食同源成分，其中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆是经典的健脾成分，治本从根源健脾。山楂、麦芽帮助宝宝促消化，莱菔子（白萝卜籽）通气消胀，治标健胃消食。

而且薏芽健脾凝胶的口感好，酸酸甜甜的，吃起来像果泥，小宝宝都非常爱吃，妈妈还可以把它挤在面包上，夹在饼干里，变着花样吃，让宝宝在不知不觉中健脾。

关于“三岁宝宝消化不良吃什么食物好”的问题，大家应该都了解了。提醒各位家长，健脾时一个长期的过程，家长不能急于一时，也许段时间内看不到明显的效果，不过经过一段时间的调理，脾虚得到改善后，消化不良的情况就能从根本解决了。