睡不着大家首先想到的就是服用褪黑素助眠，不过在服用方面大家还是非常小心的。比如因为工作忙碌等原因，常来不及吃饭，于是就空腹吃下去了，吃完后却产生了会不会伤胃的担忧。所以比较关心如果空腹服用褪黑素会伤胃吗这一问题，下面我们就通过文章内容一起了解下吧。

良好睡眠可以减轻疲劳感，增加机体免疫力，放松精神，对帮助维持身体和心理健康有重要作用。因为现代社会各方面压力的增大，越来越多的人出现了失眠的情况，开始服用褪黑素。那么褪黑素到底是什么呢？空腹服用会怎么样呢？

认识褪黑素

褪黑素是一种在动物、植物、真菌和细菌中皆有发现的物质。在高等动物中，褪黑素是由松果体中的松果体细胞制造的，分泌具有明显的昼夜节律——白天受抑制，晚上活跃。褪黑激素参与同步昼夜节律，包括睡眠-觉醒时间，血压调节和季节性繁殖。它的大部分作用是激活褪黑激素受体，有时候会作为抗氧化剂使用，通常是用来帮助入睡和治疗睡眠障碍的。

对于大家比较关心的“如果空腹服用褪黑素会伤胃吗”这个问题，可以说，在胃肠道消化功能正常的情况下，没有消化道溃疡或者慢性炎症，空腹服用褪黑素一般不会产生问题。不过为了避免影响机体褪黑素的正常分泌和增加肝肾负担，不建议长期服用褪黑素。既然如此，那对于失眠还有其他的缓解办法吗？

缓解失眠问题的其他方法

办法一：采用物理方法创造适宜的睡眠环境和状态。比如把卧室窗帘换成遮光窗帘；睡前半小时尽量不接触电视、电脑或手机；睡眠期间关闭卧室光源，如有需要留夜灯，可佩戴眼罩，或装置感应式夜灯；睡前不吸烟、不饮酒、不喝浓茶和咖啡等容易使大脑兴奋的饮品，也不要大量进食或完全空腹，更不要进行剧烈运动，应进行适当放松，建立良好的入眠状态。

办法二：服用晚必安酸枣仁油软胶囊。古人发现酸枣仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而现代研究发现酸枣仁在炮制中“久炒油枯而降低”，说明酸枣仁油在帮助睡眠的过程中起着重要作用。晚必安酸枣仁油软胶囊精选野生的优质酸枣仁，经过多道精炼工序，取其精华，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成份制成软胶囊，被失眠问题困扰者服用后可缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，提高睡眠深度。

更值得一提的是西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能；南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高，降低血液中对健康有害的总胆、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用，适用于学生、上班族、三高中老年人等多种人群。

本文关于“如果空腹服用褪黑素会伤胃吗”的内容就是这些了，大家看完后心中应该都有自己的答案了吧。最后，因为每个人的体质都是有所不同的，对助眠产品的使用感会存在一定差别，此时可以与医师进行沟通，在专业指导下选取适合自己的产品。