皮肤松弛、两鬓染霜、皱纹悄然爬上眼角，代谢变慢、身形走样、体力下降难以忽视……有人抱怨衰老才是真正的“自然法则”。殊不知，年过半百依旧风姿绰约的姐妹，早就启动了“餐桌逆龄键”，才能和衰老say goodbye。食物中的某些成分能延缓细胞老化早已得到证实，但50岁女人吃什么抗衰老你知道吗？

50岁以后的女性感觉自己一年比一年老得快，是因为卵巢开始进入“退休”状态，不再规律地分泌雌激素，雌激素减少会让女性出现诸多衰老症状，比如：

1.骨质疏松。当卵巢功能衰退，雌激素分泌减少时，骨量流失加速，骨质疏松症状明显，比如腰腿酸痛，小腿抽筋以及易骨折等。

2.减退。雌激素水平下降会降低阴道血流和敏感度，同时影响大脑中调节的神经递质，影响女性私生活频率、舒适度以及夫妻情感。

3.外貌衰老：雌激素的减少还会影响机体新陈代谢和脂肪分布，使胶原蛋白流失，皮肤弹性下降，腰腹部脂肪堆积，导致皱纹增多、肤色暗淡、身形变化等。

不过，这在中医看来，其实是肾精亏虚所致。中医认为“肾”与女性卵巢功能存在着密切的联系，“肾”是女性生殖机能的发育、成熟与衰退的主宰。女性因为生育等多种原因本就会造成肾精耗损，到50岁左右时，肾精进一步亏损，生殖系统功能减退尤为明显，会出现上述一系列衰老表现。

50岁女人吃什么抗衰老？须得对症下“菜单”

既然神经亏损是女性衰老的“罪魁祸首”，那么及时充盈肾精，使其能够调节全身的气血阴阳平衡，保护卵巢等各脏腑组织功能才能称为“对症”。因而，可以规律服用补肾精、抗衰老的专利中药八子补肾胶囊。该药由气络学说精气神理论指导研制，组方包括菟丝子、枸杞子、五味子等八种纯天然植物种子药及人参、鹿茸等多种名贵药材，能发挥补肾填精、平衡阴阳、温扶元气、充养形神的抗衰老功效。

临床研究证实，在服用八子补肾胶囊3个月时，人们的头发脱落、皱纹深度都有了明显改善，皮肤和毛发也更有光泽；服用该药8个月后，脂肪含量显著减少，而且实现了更健康的脂肪分布模式，还恢复到更年轻的能量代谢状态，这意味着八子补肾胶囊可以保护肌肤，从整体提升人们的精气神状态。该药已被选入世界中医药学会联合会《中医药干预衰老专家共识》，并指出其对于防治整体衰老、多系统衰老及衰老相关疾病均表现出明显的效果，具有很好的系统干预和综合抗衰老作用，是女物抗衰老的不错选择。

药物之余，这些食物要多吃

1.西兰花。西兰花中含有非常丰富的脂溶性维生素，这一物质可以帮助修复女性肌肤存在的诸多问题，在减少皱纹滋生的同时，还有利于缓解细胞衰老。

2.黑枸杞。黑枸杞富含花青素，具有较强的抗氧化能力，可去除体内的自由基，保护子宫与卵巢的功能，延缓衰老。

3.桂圆。桂圆具有温补卵巢的作用，有助于调节内分泌，保持卵巢的年轻状态，缓解更年期的不适症状。

以上便是关于“50岁女人吃什么抗衰老”相关介绍了，如果您也想岁月无痕，不妨就这就开启餐桌“密码”，由内而外把自己“养”起来吧。