都知道养肝的第一步是管住嘴，可还是有人经不住美食的诱惑，大吃大喝，甚至暴饮暴食，给肝脏造成了沉重的负担，脂肪肝、酒精肝等肝病的发病率也逐渐上升。那么到底养肝护肝吃什么好，什么药养肝护肝？

肝脏是身体一个十分能干的器官，是人体内最大的“化工厂”，对人体内健康有着重要作用。如果肝脏出问题，体内的毒素无法排除，滞留体内，容易出现各种疾病。俗话说“养肝等于养命”，肝脏好，气色好，身体棒，人也越来越健康，越活越年轻。养肝除了平时要注意休息时间，还有饮食上也很关键。

养肝护肝吃什么好，什么药养肝护肝？

1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。

2.山楂能降低动物脂肪在血管壁的沉积，防止或减轻动脉硬化的作用，可泡水喝；绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。

3.枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶或炖汤或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

4.尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果应削皮，尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。

5.多喝白开水，每天保证2000毫升的摄入量。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢物排出。

护肝片可起到保肝降酶、增强肝脏的解毒能力、修复受损肝细胞，疏肝理气、健脾消食的作用。中药成分的葵花护肝片在说明书里明确标有：“具有降低转氨酶作用”，是治疗肝类疾病的临床常用药，对脂肪肝、酒精肝、药物性肝炎、病毒性肝炎都有显著疗效。产品采用纯中药，保肝降酶，保护肝脏健康，被确定为国家基药品种，国家药典护肝片标准的起草单位，养肝护肝可选择。

养肝护肝吃什么好，什么药养肝护肝？养肝护肝是个需要长期坚持的工作，而且需要结合多方面，比如饮食、睡眠、情志等方面调节，希望上述内容可以帮助到大家。