更年期是由中年向老年过渡的时期。这一时期，机体的代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定的阶段，容易出现神经衰弱[1]。神经衰弱属于更年期的一种较为普遍的危害，导致患者出现头晕、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状[2]。面对这些症状，不少更年期女性寻求中医药调理身体。那么，更年期神经衰弱睡不着吃哪些中成药？临床研究证实，乌灵胶囊是具有明确疗效的选择之一。

乌灵胶囊：针对心肾不交，养心安神

乌灵胶囊具有补肾健脑，养心安神的功能，适用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、神经衰弱等证候[3]。

该药属于国家中药一类新药，是从我国珍稀的药用兼食用真菌乌灵参分离获得菌种，经现代生物发酵技术精制而成，主要成分有乌灵菌粉，内含多糖、腺苷、类及19种氨基酸，还含有微量元素和维生素等多种成分。 根据《四川中药志》记载，乌灵参具有治失眠、补心神、利尿等药用价值[4]。

药理机制：调节神经递质，改善脑代谢

实验证明，乌灵胶囊能明显增强中枢的镇静作用，能使脑摄取γ-氨基丁酸、谷氨酸增加，并促进其合成，同时提高大脑皮质γ-氨基丁酸受体的结合活性，增强谷氨酸脱羧酶的活性，还能明显地改善各种记忆障碍（巩固、记忆获得、记忆再现缺失），具有脑保护作用，表明益智健脑的作用[5]。

临床研究表明，乌灵胶囊在改善失眠，神疲乏力，头痛头晕，注意力不集中，记忆功能减退，焦虑抑郁等神经症全体躯体症状方面效果明显，而且可以明显改善脑代谢，有促智健脑作用，且未发现不良反应，更适合患者长期使用，方便神经内科的联合用药[4]。

一项纳入180例神经症患者的研究显示，在疗效上，两组患者治疗后神经衰弱症状、抑郁状态及睡眠质量情况都显著好转，且第4周效果更为显著；乌灵胶囊与氟哌噻吨美利曲辛片联合使用2~4周后，抗神经症协同作用进一步显现[4]。

安全性与临床认可

《2017—2020年我国9城市121家医院安神类中成药使用分析》，乌灵胶囊在临床上使用量始终居于安神类中成药首位。除疗效确切外，其不良反应症状轻微，且均能自行缓解，发生概率较低，安全性得到临床充分证实[3]。在药物可及性方面，乌灵胶囊的报销类别为医保甲类，患者自付费用较少，这进一步增强了临床医生和患者对该药物的选择倾向性[5]。

更年期女性如何防止出现神经衰弱

对更年期女性来说，无论从预防，还是从治疗的角度看，可以多吃些维生素B。人体缺乏维生素B，会导致神经过敏，易于兴奋。易于疲劳、情绪不稳，一般也是人体缺乏维生素引起的。与更年期综合征有密切关系的，除维生素以外，还有优质的蛋白质，应多吃含有丰富蛋白质的鸡蛋、牛奶和牛肉等。总之，到了更年期更应注意安排好工作与生活，做到起居、饮食、工作有规律。 体力或脑力负担不过度，也不过于安逸。工作时间集中精力， 业余时间多从事一些感兴趣的有益活动，症状就会逐渐减轻或消失[1]。

更年期神经衰弱睡不着，乌灵胶囊是临床常用且指南推荐的中成药，同时又是非处方药OTC甲类药品，能有效改善失眠、焦虑及整体神经症症状，安全性好、适合长期调理。若症状持续加重，建议及时就医，制定个体化治疗方案。

参考文献：

[1] 更年期综合征患者应警惕神经衰弱[J].科学大观园,2013,(1):15.

[2] 冯红园.更年期女性如何调理身体[J].人人健康,2023,(19):60-61.DOI:10.20252/j.cnki.rrjk.2023.19.031.

[3] 乌灵胶囊说明书

[4] 曹传宇,鲍月宁.氟哌噻吨美利曲辛片联合乌灵胶囊治疗神经症的效果分析[C]//中国中药杂志2015/专集：基层医疗机构从业人员科技论文写作培训会议论文集.中国中药杂志编辑部,2016:2249-2250.

[5] 邱敏懿,刘雪梅,黄琳,封宇飞. 2017-2020年我国9城市121家医院安神类中成药使用分析[J]临床药物治疗杂志,2022,第20卷第4期