一般而言，控制体重，需要长期保持能量摄入的量出为入，加强运动锻炼和体力活动，改变静坐乏动的生活方式。但是无论是合理控制能量摄入，也就是吃，还是运动，对于很多人来说，都是坚持不下来的事。这个时候可以来一粒维多利亚，让你不运动不忌嘴瘦下来。

其一是运动，对于上班族来说本来就没什么时间做运动，就算回到家还有时间也只想瘫着，别说坚持运动了，连开始都很难。其二是节食，小编见过太多减肥从节食开始的人了，不得不承认，起初确实有效果，不吃会瘦是肯定的，但是一旦坚持不住，放开吃一顿，体重不但会反弹，甚至还会超过原先的体重，辛苦节食大半个月，毁在一顿饭上。还有些坚持每天不吃的，虽然想说，这种意志力确实让人佩服，但是随之而来的问题，也确实可怕，有的妹开始出现月经失调，内分泌紊乱，有的开始营养不良，有的甚至出现厌食症。节食减肥是一种方式，但是绝对不能过度，平时很能吃的人，稍微控制一下饮食即可，每顿饭吃十分饱的人，吃七八分饱就可以了，健康节食，不要一说节食就觉得是什么也不吃，不要因为减肥累垮身体。

不要让减肥成为一种压力，而是让它慢慢的地变成一种习惯，一种心态。有时候太压迫自己，太给自己压力，你的内分泌会失调。要学会放松自己，让自己开心，这样减肥的效果才会事半功倍。

假如吃能让你开心，那就吃一点让你开心的东西，但记住是只能吃一点点，浅尝即止，因为任何事情需要有自制力，民以食为天，每天可以吃一些自己喜欢的东西，但是注意控制住量。必要时亦可在医生的指导下配合药物治疗。

奥利司他是目前在国内获批的一款减肥药，其良好的安全性与有效性已在大量的临床试验中得到了充分的验证。奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中30%脂肪的吸收，使摄入的脂肪一旦小于消耗，体内