宝宝是家里的“小皇帝”、“小公主”，在养育的道路上，家长们一直十分谨慎，把“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”演绎的淋漓尽致。就连宝宝生病，也恨不得替他们受罪。这种心情是可以理解，但反过来想，每个孩子成长过程也许都要经历生病，家长忧虑的同时，更多的是应想办法解决问题。如果看到宝宝没有食欲、饭量小、容易积食、消瘦、与其他同龄孩子相比体重较轻等，就要考虑宝宝是不是脾虚了。如果是脾虚，有必要及早进行调理和治疗。那么，怎么给宝宝调理脾胃呢？宝宝脾虚吃什么好？

首先，脾是宝宝身体的“营养中转站”，负责将人吃进来的食物和水，消化成营养物质后，运送到身体的各个器官和部位，进行吸收，满足身体的需求。

小孩脾常不足，容易产生多种消化吸收问题，不爱吃饭（厌食）、经常积食不消化、吸收差，营养缺乏，体质弱等，而孩子正处于快速生长发育的关键时期，对营养物质的需求量大，所以健脾显得尤为重要。

而1-6岁就是孩子的“健脾黄金期”，此时注意调理孩子的脾胃，让小孩的“营养中转站”正常运转，才是孩子健康成长的保证。为了宝宝健康成长，家长们要抓住孩子的“健脾黄金期”，给他们科学地调理脾胃。那么，宝宝脾虚吃什么好？

1、五谷杂粮类

宝宝脾虚可以吃一些五谷粗粮，如粳米、玉米、高粱、糯米、小麦、大麦、甘薯、黄豆、荞麦、薏苡仁等。这些五谷粗粮可以起到健脾养胃，促进消化、通便和胃的作用，对于脾虚的小孩很有好处。

2、肉蛋类

脾虚的孩子可以吃一些具有滋阴养胃、健脾润肠的肉蛋类食物，如猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑、鳝鱼等，帮助补气益气，健脾和胃。

3、蔬菜类

小孩脾虚饮食调理很关键，家长在平时多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜，帮助开胃健脾，润肠通便。可以经常吃的蔬菜有西红柿、萝卜、山药、芋头、莲藕、甘蓝、香菇等。这些蔬菜可以缓解脾虚带来的不适症状。