冬天天气冷，为了御寒，所以大家更喜欢吃一些高热量的食物，但这样做的后果就是很容易长肉。对于爱吃的人来说，冬天能保持住不长肉就不错了，更别说减肥了。所以冬天一直被认为是不适合减肥的季节，加上衣服能藏肉，很多人就稍显放纵了。不过，有些自制力比较强的人，对自己还是有要求的。想要冬天吃不胖，试试维多利亚。

小编身边就有一个同事，说自己以前胖过，后来好不容易才瘦下来的，所以深知长肉容易减肉难。虽然现在同事身高是160cm，体重只有45kg，可据说她特别胖的时候到了125斤。因为她本就是那种一吃就胖的人，之前体重失控就是在冬天吃得太猛了，所以她比较害怕冬天发胖，就对自己的饮食格外关注，什么该吃什么不该吃，都记得妥妥的。

有一次见她吃午餐的时候，只喝了一碗白粥，吃了一份菠菜，问过之后才知道原来她冬天一直都是这么克制自己的。她的冬日菜谱是早餐一个鸡蛋一袋牛奶或者一杯豆浆，有时候会喝碗粥，有时候会吃两片全麦面包，有时候就只有鸡蛋和牛奶；午餐多以素菜为主，如白菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、西红柿等，偶尔吃点鸡肉、鱼肉。主食吃得很少，半碗米饭、杂粮饭或者是一个小馒头，偶尔会放纵一下自己吃一次水饺；晚餐以水果沙拉、蔬菜沙拉为主，很少吃主食，顶多喝一碗粥。

这就是同事的一日三餐，不得不说她真的是一个自制力特别强的人，看来是真的胖过！其实，同事也会偶尔放纵一下，和朋友去吃一顿大餐，这时候她会选择餐后赶紧吃一粒维多利亚奥利司他，因为它能帮助抑制食物中脂肪的吸收，让她减轻负罪感，还能满足自己对美食的欲望。或许就是这个同事得当的饮食方式，该吃的时候吃，不该吃的时候不吃，才能让她在胖过一次之后再也没胖过，一直保持着完美的身材。足以见得，饮食对减肥真的很重要。

平常减肥的人士平时不知道该吃什么时，可以试试小编这位同事的食谱，希望能对正在减肥的你有所帮助。也可以在自己放纵的吃完一顿大餐后来一粒维多利亚奥利司他，通过减少食物中脂肪的吸收，减少能量摄入而控制体重，让减肥更简单一点。