一提到木头人，大家是不是都会想到“我们都是木头人，不许说话不许动，不许走路不许笑”这个123木头人的口令呢？但这种情况都是大家假装的木头人，生活中有些人在出现一些症状后却真的可以称之为“木头人”了。那么什么情况下会被称为木头人，怎样判断自己是不是木头人呢？想了解的朋友不妨一起往下看看吧！

事实上，木头人指的是出现颈、肩、腰背、下肢甚至全身筋骨肌肉酸痛不适，或无法维持正常姿势体态、摇转不能等的一类人群。因为肢体活动不够灵活，比较像木头，所以有此说法。那我们具体该怎样判断自己是不是木头人呢？
大家可通过各个部位的活动+按压来进行木头人的自测：

1、颈部

（1）自主活动：颈部做上、下、左、右、左侧头、右侧头

（2）自主按压：颈百劳穴

2、肩部

（1）自主活动：肩部做上举、内旋、外展

（2）自主按压：肩井穴

3、腰背部

（1）自主活动：腰部做前屈、后伸、侧弯、旋转

（2）自主按压:腰眼穴

4、下肢

（1）自主活动：做膝关节屈曲、伸直、内外旋转

（2）自主按压：阳陵泉穴

5、全身

（1）自主活动：全身活动

（2）自主按压：大杼、悬钟穴

大家在做以上关节活动时，是否自如、是否有僵硬与酸痛不适、牵扯痛感；按压的穴位时，是否有酸痛、胀痛等不适感，如果有那么就可以判定为“木头人”了。那么“木头人”又该怎么缓解这一症状呢？

中医理论说，肾具有促进骨骼生长和滋生骨髓脊髓，主管人体运动的作用。肾藏精、精生髓、髓居于骨中而滋养骨骼，髓生血养筋，因此肾阳气足则骨髓生化有源，骨骼充养则坚韧有力不易折，耐久立而强劳作，筋有所养而柔顺。故中医认为出现筋骨问题，治养重在扶阳，特别是肾阳。

腰肾膏源自百年清宫御方“毓麟固本膏”，是肾虚腰痛的国家发明专利产品。它采用穴位疗法，能快速调集经络经气，气行则血行，气血通调则病可除。

此药膏全方以温肾助阳，强壮筋骨药为君，以滋补肝肾，益精填髓药为臣，佐以散寒止痛及利尿渗湿药，甘草调和诸药，诸药合用可以温肾阳、强筋骨、祛酸痛，药物通过穴位透皮吸收，直达病灶，快速起效，缓解人们腰酸腰痛、肌肉酸痛、屈伸不利等木头人症状，又可以通过温肾助阳而强筋壮骨。

使用时，建议在睡前取腰肾膏贴于腰部两侧腰眼穴（为肾脏所在部位），虚症时可加贴脐下关元穴（为身体元阴元阳交关之处），早晨起床后揭下即可，一般贴敷8小时。夜晚敷药能避免白天药味浓郁，不影响工作生活。

关于“怎样判断自己是不是木头人”上文已经讲得十分详细了。关于木头人，建议大家在平时生活中要多注意休息，适当的锻炼，还有平时要注意关节的保暖，这对于病情的好转是有帮助的。