腰膝酸软是日常生活中比较常见的自觉症状了，中老年人是最常见的易患人群，很多人都怀疑是肾虚导致的，肾虚也分阴虚和阳虚，那么腰膝酸软是阴虚还是阳虚呢？

光腰膝酸软这一个症状不足以判断是阴虚还是阳虚，中医讲肾主骨生髓，肾阳虚或者肾阴虚都有可能会导致有腰膝酸软的症状。

中医认为，腰为肾之府，肾精具有濡养的作用，如果肾精亏虚，腰失濡养，会导致腰膝酸软无力。由症状断阴虚阳虚，简单又好用，其实人体呢，任何内在的变化都会有一个外在的表现。我们可以通过一些症状来自我来判断。
    阴虚生内热，什么是内热？怎么表现？一般表现为五心烦热，哪五心呢？手心脚心以及我们的胸口。同时还有口干口苦，喜喝冷饮，或者是失眠多梦，盗汗，大便干结，这是阴虚的一个临床表现。
    阳虚生的是寒，我们一般阳虚是由气虚发展而来的，气虚的表现就是神疲乏力，少气懒言，自汗再加上寒象，比如说手足不温，喜暖，大便稀，还有腰膝酸软等。

所以阴虚、阳虚都会有腿无力腰膝酸软的症状，光凭这一点无法进行判断，因为引起腰膝酸软、腿无力的病因很多，比如腰椎间盘突出压迫下肢神经、全身肌肉萎缩、感冒发烧、休息不好、睡眠不好、肝脏疾病以及消化道疾病引起的长期拉肚子等，都会出现腰膝酸软，下肢无力的症状，所以最好去正规医院完善检查，明确具体病因，再对症治疗。

所以在补肾的时候一定要注意观察一下自己是肾阴虚还是肾阳虚，然后对症补。这样的话就不会出现越不越虚的状况了。

无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可以服用同仁堂锁阳固精丸来进行治疗，锁阳固精丸虽侧重于温补肾阳，固精止遗，适用于肾阳虚证，症见腰膝酸软，畏寒怕冷，头晕耳鸣，遗精早泄等。但对于肾阴阳两虚者同样有效，症见腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精频繁，举而易泄，畏寒肢冷，疲乏无力等。

如果是肾阴虚者在饮食方面，也可以吃一些甘凉滋润的食物，比如说芝麻，百合，蜂蜜，豆腐，梨，这都是有一些偏凉的。我们可以还可以适当地选用一些中药的食材来煲汤，或者是泡茶来喝。针对阳虚体质，可以在做饭的时候放一些花椒、干姜、生姜、肉桂、八角。也可以吃一些比如羊肉、兔肉、牛肉等有补肾作用的食物。

以上就是针对“腰膝酸软是阴虚还是阳虚？”的介绍，对于腰膝酸软这一症状我们当然也不能把它盲目的归因于肾虚，上面所说的一些因素都在考虑范围内，所以用药方面也需要对症治疗。