在生活中如果不注意保养自己的身体，是很容易出现各种健康问题的，而口干咽干就是一年四季当中非常容易出现的问题，因为造成口干咽干的原因非常多，比如干燥上火、缺乏维生素等。那么现在就来了解一下口干咽干怎么调理比较有效吧。

一、由于干燥上火引起的口干咽干可以用以下三种方法进行缓解：

（1）蒲公英泡茶。蒲公英有清热去火的功能，可以有效缓解上火引起的一系列症状。另外，蒲公英还有抑菌作用，对扁桃体感染引起的咽痛也有一定的调理作用。蒲公英茶是先将新鲜的蒲公英蒸干之后晾晒，待到饮用时候用沸水冲泡即可。

（2）胖大海泡茶可以缓解口干咽干。胖大海除了可以降火之外，还可以调理肺热引起的咳嗽、大便干结等问题。胖大海入肺经，中医认为口干咽干的发生受到肺气的影响，所以通过喝胖大海茶调理肺部，也可以缓解口干咽干的问题。

（3）含服中成药铁笛片来缓解。铁笛片是由麦冬、玄参、瓜蒌皮等十种中草药组成，其中玄参、麦冬滋阴降火、润肺生津；诃子肉、青果、凤凰衣清肺润燥、开音利咽，诸药合用共同达到润肺利咽、生津止渴的功效。铁笛片全方滋养肾阴、消肿利咽，对于肺阴亏虚有良好的效果。每天按时含服铁笛片，对因干燥上火引起的口干咽干具有很好的缓解作用。

二、由于缺乏维生素引起的口干咽干可以吃香蕉进行缓解。

因香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解口干咽干、咽喉肿痛的症状。此外，香蕉的口感软糯，可以更好地呵护喉咙。尤其当喉咙痛时，吃香蕉是比较容易下咽的。

除了用上述方法来缓解口干咽干的情况外，我们在日常生活中还要注意：

（1）多喝水。当口腔感觉干燥时，我们第一时间就应该要多喝水，喝水能够缓解口干咽干，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干咽干。

（2）保证睡眠质量。很多人出现口干咽干是因为体内有火的现象出现，睡眠质量不好也会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，所以日常要保证睡眠质量。

（3）注意饮食。吃一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而引发口干咽干。因此我们在平时的饮食当中应以清淡食物为主。

口干咽干怎么调理比较有效？相信通过上述介绍大家应该有了全面清晰的了解。小编温馨提示：多开窗，保持室内合适的温度和湿度，是预防口干咽干的有效措施。另外，饭后及睡觉前也要漱口、刷牙保持口腔清洁，以减少细菌对咽喉部的刺激。