肾虚最常见的症状便是腰酸了，出现腰酸肾虚的男性朋友会通过多种方式来进行调理，但是想要解决根本问题，还是要从调理肾虚入手，那么男人肾虚腰酸有什么好的调理方法？

腰为肾之府，乃肾之精气所溉之域。肾与膀胱相表里，足太阳经过之。此外，任、督、冲、带诸脉，亦布其间，故内伤则不外肾虚。而外感风寒湿热诸邪，以湿性粘滞，湿流下，最易痹着腰部，所以外感总离不开湿邪为患。内外二因，相互影响，如《杂病源流犀烛·腰痛病源流》指出：“腰痛，精气虚而邪客病也。……肾虚其本也，风寒湿热痰饮，气滞血瘀闪挫其标也，或从标，或从本，贵无失其宜而已。”说明肾虚是发病关键所在，风寒湿热的痹阻不行，常因肾虚而客，否则虽感外邪，亦不致出现腰痛。至于劳力扭伤，则和瘀血有关，临床上亦不少见。

男人肾虚腰酸有什么好的调理方法？

1、推小腿

身体放松，然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力气。每天坚持推小腿，可以有效的减轻腰部疼痛。

2、捏跟腱

可以跪在床上，然后双手的食指和拇指可以按压自己的脚后跟、跟腱。可以用些力气，等到酸痛之后放开。么天坚持按摩，可以减轻腰疼。

3、热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

4、红枣蒸板栗

准备干红枣70克用热水泡透，去壳鲜板栗350克煮透后剥掉表皮，二者混合均匀，加入适量冰糖，蒸至软烂即可食用。具有益气养血、壮腰补肾的作用，适合肾虚腰酸者食用，其特点是疼痛隐隐、酸胀乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸软。

4、中药调理：健本人参固本口服液对于涉肾虚腰酸有着不错的调理效果，人参固本口服液是由人参、地黄、熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓、麦冬、天冬组成，由六味地黄丸衍化而来，既滋阴，又补气，对阴虚气弱诸证极为合适。人参固本口服液主要用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，遗精盗汗，大便干燥，本方按照君臣佐使严格配伍，不仅养，还益肺脾之气，可用于阴虚及气虚两虚的患者。

通过上文的介绍，相信大家对于“男人肾虚腰酸有什么好的调理方法”都有所了解了，男性朋友如果出现肾虚腰酸可以参考上面的调理方法进行治疗，因为肾虚所导致的腰酸症状对男性朋友的日常生活会造成一定的影响，所以要及时治疗，不要拖延。