人到中年，总感觉工作生活都力不从心，身体出现各种不适，疲倦、精力不济、酸痛等。这种不适的状态多是由于人体肾气虚所造成的。中医认为肾为先天之本，主骨骼及生长发育生殖，肾气的盛衰关系到人体整个生老病死的过程，因此若是肾气虚衰对我们身体影响盛大，因此需要重视肾气的养护，今天来介绍下肾虚的调理方法有哪些？

中医认为肾五行属水，肾藏精，主生长、发育、生殖；肾主纳气，开窍于耳及二阴，司二便，与膀胱互为表里；肾在体为骨，主骨生髓，其华在发。

肾与人体健康、生殖、生命息息相关，是人体之源。而现在人们过度的工作压力，不良的生活习惯，以及不节制的房事，或者年老体衰等很容易出现肾气虚症状。

肾气不足则骨髓生化无源，骨骼没办法得到充养导致无力易折，不耐久立和劳作从而出现各种骨骼肌肉类疾病。肾气逐渐虚衰，人也会加快衰老，出现精力不济、白发、脱发等早衰现象。肾还主生殖，肾阳虚衰，女性易表现为不孕不育、月经不调，男性多表现为阳痿早泄、夜尿频多等表现。因此调养肾气非常重要。

肾虚的调理方法有哪些？

1、饮食调理之板栗

板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代名中医认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的。

2、日常调理之按摩

两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至腰部有热感为止。可早晚各一次，每次约200回。此运动可以健运命门，补肾纳气。

3、穴位贴敷疗法之腰肾膏

腰肾膏由百年清宫廷御方“毓麟固本膏”改良而来，是治疗肾虚腰痛的国家发明专利产品。方中的肉苁蓉、锁阳、淫羊藿等温肾助阳；杜仲、牛膝、续断等强筋壮骨；乳香、没药活血止痛等等；诸药合用具有温肾助阳，强筋健骨、祛风止痛的功效。主要用于治疗肾虚性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿等。腰肾膏采用的是穴位贴敷疗法，使药物在穴位经经络循行，调和营卫，疏通气血，使功能恢复。在使用上，针对不同酸痛不适可以选择不通穴位，睡前贴敷，早晨起床后揭下即可，一般贴敷6-8小时。

针对肾元气虚衰，可以配合四季扶阳穴位贴敷疗法进行调养。

以上就是对“肾虚的调理方法有哪些”的相关介绍了，相信看过的朋友都知道面对肾虚症状的出现该如何处理了，当然，肾虚常常是日积月累造成的，所以在调理上也需要我们有着足够的耐心，循序渐进，相信疾病终将会被打败。