最近这段时间因为工作压力比较大，所以经常性熬夜，因此导致这段时间总是记性差，精神也不好。相信不少人都遇到过这种问题，长期记忆衰退精神不佳对身体的影响还是非常大的，所以需要积极调养。那么，记忆衰退精神不佳怎么调养？下面通过文章内容了解下吧。

记忆衰退精神不佳小心神经衰弱

经常性的记忆力差和精神不佳可能是神经衰弱，是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。

如果确诊自己是神经衰弱，你肯定很疑惑，到底自己的脑袋出了什么问题。其实中医学认为，神经衰弱多由情志所伤，精神过度紧张，或大病久病之后，脏腑功能失调所致。若恼怒抑郁，肝郁化火，灼伤心阴，扰及神明，可致心肝热盛；忧思过度，耗伤心脾，脾虚血少，心失濡养，心神不守，而为心脾两亏；纵欲不节，肾阴亏耗，虚火上炎，肾水不能上潮。心火不能下济，可成心肾不交，以上三种皆能导致神经衰弱。

记忆衰退精神不佳怎么调养？

脏腑失调导致神经衰弱，从而出现经常记忆衰退精神不佳其实可以通过枣椹安神口服液调理。中医络病理论指导下的枣椹安神口服液，它是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。甄选了酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，合理的组方配伍具有养心安神、健脾生津、滋阴补肾、清心除烦、清热疏肝、改善睡眠的作用。

同时，当睡眠充足了，人的精力、体力等都能得到有效的改善了，这样，每天都能保持充足的精气神去投入到工作和学习当中，不但记忆力强健、大脑思维灵活，就连体质都要比之前强了很多，由此可见，一个良好的睡眠和精神对人体的影响有多大。

枣椹安神口服液养心，益肾，安神，适合长期服用调理脏腑。更值得一提的是，它不会产生依赖性、成瘾性。

另外，还可以通过食疗方来调养，比如黑木耳枣汤就不错。黑木耳枣汤具有益气养血、补虚润燥的功效。适用于体倦无力、神经衰弱、血虚面黄、精神不安以及贫血、便秘等症。

关于“记忆衰退精神不佳怎么调养”这一问题的介绍就到这里了，相信大家也都清楚了吧。导致记忆力衰退、精神不佳的原因有很多，需要大家根据自己的情况找对病因然后进行针对性的治疗。如果是神经衰弱导致，文中所说的方法调养就不错。