在怀孕的时候，女性常会出现一些不适的症状，比如说漏尿。这是怀孕后期常见的症状。很多孕妇，为此感到非常的尴尬烦恼。那孕期漏尿该怎么办用什么？接下来小编便为大家详细解答。

孕妇漏尿正常吗

这种情况是正常的。在妊娠末期，当跑、大笑、咳嗽或者打喷嚏时（任何使腹压增加的动作），会有尿液漏出，这是由于骨盆底肌肉的无力，以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起的。孕中期时，由于子宫上升不再压迫膀胱，尿意频繁的现象会暂时减少。到了怀孕晚期，由于抬头下降到骨盆内，胎儿的头部压迫膀胱，尿意重新加重，容易导致漏尿的发生。  

准妈妈们孕期漏尿怎么办

妈妈们可以在孕前孕后做一些简单的盆底肌体操，来治愈漏尿的症状。下面介绍的是一种缓解漏尿的小技巧——盆底肌体操。

1、提肛训练：每日进行50～100次紧缩及运动，每次3～5秒。具体方法为：臀部肌肉用力，收缩，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。

2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。

3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

 一般情况下，通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时，专家提议：一开始运动的收缩次数应较多；运动频率则尽量每天运动，可分3～4次完成。一次收缩的持续时间，如果肌肉无力，收缩无法持续到10秒，可由2～3秒开始，再逐渐增加至10秒。至于周期的长短，一般而言施行3个月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒。

孕期漏尿妈妈们用什么

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相信阅读完上述内容，大家已经对孕妇漏尿正常吗？孕期漏尿该怎么办用什么？这些问题已经清楚了解。那在这里小编还要提醒准妈妈们，要注意护理卫生，减少病菌感染，并且还要注意健康饮食，保持营养均衡，为自己和宝宝的安全提供良好保障。