人们常说“身体是革命的本钱”，但绝大部分的上班族都有着不同程度的眼部问题，尤其是教书育人的人民教师们。老师在工作时会长时间看书、改作业、写教案，时间一长眼睛健康难免亮起了红灯，比如眼疲劳、易酸胀。这种情况需到医院眼科进行专业检查及针对治疗，不过平时也可以用食疗的方法帮助减缓。那平常吃些什么食物减缓眼疲劳易酸胀呢？

每个人的体质和病情多有不同，如情况允许，大家平时可以吃一些有利眼睛健康的食物来帮助缓解眼疲劳、眼酸胀，比如：

1、蓝莓，香蕉，奶酪，猕猴桃，苹果等。很多水果中含有大量有利视力的微量元素，能有效的缓解视疲劳。

2、饮食中多补充含维生素a，维生素b2，维生素c，维生素d，维生素e的食物。如动物肝脏，鱼肝油，蛋黄等。

3、多吃胡萝卜，绿色蔬菜。适当补充含硒，锌，钙，磷，铁等矿物质多的食物，还有明目食品，如西红柿，韭菜，枸杞子，大枣，红薯等。

经常眼疲劳易酸胀的朋友可根据自身的情况进行食补。不过食疗方式效果有限，而且见效缓慢，那眼疲劳易酸胀能用什么眼药水帮助缓解呢？

玻璃酸钠滴眼液属于一种人工泪液，玻璃酸钠是一种线性多糖，广泛存在于脊椎动物的结缔组织基质中，能与纤维连结蛋白结合，加速上皮细胞的粘附和延展，由于玻璃酸钠分子能存留大量水分子而具有较好的保水作用，缓解眼干涩、酸胀、眼疲劳效果很好。

润洁玻璃酸钠滴眼液的主要成分玻璃酸钠为天然保湿因子，不含防腐剂、不伤眼，温和舒适，可持久滋润眼部，有效缓解眼疲劳易酸胀的情况。另外，润洁玻璃酸钠滴眼液为单支装，采用可回盖设计，一次用不完，可把盖子再盖回去，密封性好，既卫生又方便携带，可以长期使用。

以上便是有关“平常吃些什么食物减缓眼疲劳易酸胀”的简单讲解，希望能够帮助到大家。另外，在工作时可以有意识的多眨眼，缓解眼部疲劳；同时，适时地闭上双眼，先顺时针再逆时针地转动眼球，有助于润滑眼睛和放松紧张的肌肉。以上两种方法重复循环多次，也可以有效辅助缓解眼疲劳哦！