更年期潮热失眠是常出现的表现，对于这样的症状，女性朋友多会不知所措，治疗也不知从何入手，那么今天我们就来一起看一下更年期潮热失眠怎么回事吃什么好？

更年期失眠的产生主要有两大原因，一是内分泌因素，二是更年期的某些症状引起。处在更年期的女性，体内的雌性激素分泌水平会慢慢下降，正是由于卵巢功能衰退，这也就导致了人体内的雌性激素的减少。这时女性易出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动等不良症状。而失眠的产生多与心理因素的不稳定有关。所以在这期间容易产生失眠症状。

潮热是最常见的更年期症状。每天到一定时候体温就升高，就像潮水涨落一样准时,所以称为潮热。一般多在午后出现,程度有高有低。据调查，在绝经前后的几年里，大约85%的妇女会发生潮热。

潮热发生时总是感觉热糟糟的，面部也有发红的情况，尤其是在睡觉的时候，会更加的明显，让人越发烦躁了。之所以会出现这样的症状，是因为卵巢功能出现了衰竭，卵巢功能衰竭的话性激素水平就会下降，体温调节就会出现失衡的情况。当潮热问题出现的时候，人会大量的出汗，当热量消散的时候，又会发冷发抖。这种问题经常和焦虑以及睡眠障碍一起出现，特别影响正常的生活。

中医认为女子因之年，肾阴不足，天癸渐竭，素体阴虚，忧思失眠加重营阴暗耗，阴不维阳，虚阳上越，发为“阴虚潮热盗汗”。

更年期潮热失眠吃什么好？

小麦味甘、性凉。可养心安神，清热止渴。适宜于湿热泄泻。潮热且伴随心烦失眠者，可用小麦与大米、红枣一起煮粥服用；银耳有滋阴清热、养胃生津、益气和血、提神解乏的功效，适用于潮热且伴随虚热口渴、大便秘结、月经不调、神经衰弱、心悸失眠者。

除此之外，健本人参固本口服液对于调理女性更年期潮热失眠也有着一定的效果，
人参固本口服液方中熟地黄、山药、山茱萸对肝肾脾并补，有以补肾阴为主,而且以茯苓牡丹皮、泽泻补中寓泻，人参大补元气、生地黄、天冬和麦冬，滋补肝肾之阴、生津增液,合用既补肝肾阴不足，又能降上炎的虚火。既能有效缓解肾阴虚造成的各类症状还可增强免疫力，缓解情绪，全方位呵护更年期女性。

以上就是对于“更年期潮热失眠怎么回事吃什么好”的相关介绍，更年期不止会出现潮热失眠的症状，出现其他的异常情况也需要我们注意，及时的进行调理，才不会让女性朋友走不出更年期。