在当今飞速发展的时代，除学习以外，家长们也开始重视艺术教育了，尤其是家里有女孩子的家长们，会更倾向于让她们学习跳舞。这样既有利于促进孩子的智力发展，也能让女孩保持一个优美的体态。但万事开头难，孩子在初学跳舞时，就很容易出现脚扭伤的情况，让家长们很是心疼。那脚扭伤后要怎么做才能尽快恢复呢？

脚扭伤后，大家需注意科学疗伤，在急扭后先冰敷患处，24小时之后再用药缓解，更有助于消肿止痛。在用药方面，扭伤的患者不妨使用奇正消痛贴膏进行缓解。

奇正消痛贴膏是临床研究专家共识建议可用于治疗扭伤的药物，不仅可有效缓解疼痛、肿胀，还能促进肢体功能恢复。以下是中华医学会关于奇正消痛贴膏可进行治疗急慢性扭伤的专家共识：

奇正消痛贴膏具有活血化淤、消肿止痛的功效，其促进患处双向血流调节的作用，可以有效缓解脚腕扭伤的症状。通过湿敷奇正消痛贴膏，其藏药精华一方面可以降低血流速度，另一方面激活更多的真毛细血管网，加强代谢功能，加速吸收组织液，并把堆积的组织液代谢出去，从而抑制了水肿和出血倾向。

奇正消痛贴膏是专利湿敷剂型，采用真空冻干技术将天然原生藏药材制作成冻干粉，保持了药物的活性；当冻干粉与润湿剂融合后，药力瞬间释放，药物溶出度高，强力渗透皮肤，不仅可以提升治果，还可以可逆性改变皮肤结构，使疼痛感在半小时之内便能得到有效的缓解。

所以脚扭伤后，先冷敷24小时，然后再湿敷奇正消痛贴膏会恢复地更快哦。还有，在脚扭伤后，无论轻重，家长们均应避免孩子患肢短期负重，否则会使韧带、关节软骨等损伤加重，甚至会引起慢性脚踝关节不稳定，引起后遗症，如关节反复疼痛、肿胀和活动受限，且关节退变速度也会明显加快。

通过本文对以上问题做的简单介绍，相信大家也解开了”脚扭伤后怎么做才能尽快恢复”这个问题的答案了。温馨提示：脚扭伤了以后在饮食上要多吃易消化、含蛋白较高的食物，禁食辛辣、刺激性食物。食用辛辣、刺激性食物以后，容易导致患处肿胀、疼痛加重，不利于病情恢复。