相信你早已发现，身边的低头族越来越多，无论是在路上、排队还是坐车的时候，眼不离手机的人越来越多，长此以往，问题就出现了，比如肩颈酸痛僵硬得像一个木头人，那么木头人肩颈僵硬怎么办呢？

首先我们来详细说说什么是木头人，医学上，常把出现颈、肩、腰背、下肢甚至全身筋骨肌肉酸痛不适，或无法维持正常姿势体态、摇转不能等特点表现的人称为“木头人”。

肩颈就像是人体的十字路口，是大脑与躯干的连接处，是人体最重要的“交通要道”，供应气血至全身，道路畅通无阻，我们才得以正常的生理活动。但如果交通亮起了“红灯”，身体的各种警示讯号也都随之而来了。

长期久站久坐、或者是维持不良姿势容易导致肩颈局部气血瘀滞，肌肉僵硬，造成麻木酸痛、甚至颈部活动受限，伴头晕、耳鸣耳痛、面色晦暗、色素沉着等症状。

万病之源源于血，百病之由由于气，因为“气血冲和，百病不生。一有怫郁，诸病生焉。”气机郁滞，无以推动血液的运行，则血瘀，引发气血运行失常，就会产生多种病证。

解放肩颈，拒做木头人

气行则血行，气血通调，则病可除，因此中医认为针对肩颈僵硬酸痛不适可以疏通气血。同时若有寒邪侵袭，因寒性凝滞，阻滞气血运行，也容易导致肌肉酸痛，此时需要辅助温煦阳气，祛风止痛。

穴位贴敷疗法

可以选用外敷膏药的方式来进行调理，腰肾膏就是不错的选择。腰肾膏具有温肾助阳，强筋壮骨，祛风止痛的功效，可以进行穴位贴敷疗法缓解酸痛不适，针对肩颈僵硬酸痛不适可以选择贴于肩井穴和颈百劳穴，睡前贴敷，醒后撕掉，贴敷6~8小时即可，建议贴两天可停一天，六天为一个疗程，一疗程后症状可明显缓解。

腰肾膏是国家发明专利产品，源于百年清宫廷御方“毓麟固本膏”，方中既含有温肾助阳、强筋壮骨的药物，也有祛风止痛和养血滋阴的药物，诸药相合，温肾助阳，强筋壮骨，祛风止痛。可以有效治疗肩颈僵硬酸痛、腰酸背痛等各种筋骨慢性损伤问题。

做颈椎操

除了贴敷疗法之外，还可以做其他运动进行调理，即使身处人多的办公室，也可以很好地保养颈椎，利用工作休息时间练习一下，做做颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

户外运动

经常久坐不动，缺少运动，也会导致周身气血运行不畅，气滞血瘀、筋骨失养、肩颈僵硬，增加户外活动是养护肩颈的方法之一，游泳、打球、练瑜伽等都是可以选择的运动项目。运动起来，阳气生发，气血通调，筋骨舒畅，肩颈僵硬的症状也就能够得到缓解了。

木头人肩颈僵硬怎么办呢？除了上面提到的缓解方法，生活中还要注意不管工作多忙，也要注意对肩颈的养护，伏案工作时间较长的时候记得“摇头晃脑一番”，伸伸懒腰，活动活动脖子，全身都会通畅许多。