“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”，好多年轻人在晚上失眠的时候，都会用这句话来调侃自己。然而有一个很心酸的点，年轻人可以失眠和秃头，但不是“小宝贝”，因为当踏进社会的那一刻起，工作、住房、催婚等各方面的压力接踵而来。慢慢的，有人可能会变得情绪低落、心情烦躁、睡眠质量差，甚至出现抑郁的情况。这时，吃药治疗是很有必要的，那改善睡眠的药有什么呢？

睡眠困扰是需要引起重视的问题，长期困扰会影响到身体健康，如果想要改善睡眠质量可以尝试以下几个办法：

1、睡前热水泡脚。用热水泡脚可加速脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。

3、想要改善睡眠不好就要给自己营造一个纯粹的睡眠环境，将电视、电脑、手机都请出卧室。

4、避免开灯睡觉晚。晚上一定要避免开灯睡觉。大脑中的松果体分泌褪黑色素以保证人体正常的需要，使疲劳的机体尽快得到恢复，如果是开灯睡觉，眼球接触光源，褪黑色素会停止分泌，影响人体的免疫功能。

除了上述的方法外，在改善睡眠方面服用药物也是有效的一种方法。下面来详细了解下药物治疗，失眠患者的常用药物——阿美宁阿戈美拉汀片。

阿美宁阿戈美拉汀片的化学成分为阿戈美拉汀，它是一种褪黑素受体MT1、MT2激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，在传统单胺假说基础上引入了生物节律调节机制。一系列研究也已经证实，阿戈美拉汀可以恢复人的体温和皮质醇的昼夜节律，提高患者慢波睡眠总量，改善慢波睡眠在各睡眠周期的分布，同时对REM（快动眼睡眠）无抑制作用。换句话说，它不是通过镇静作用改善睡眠的，而是借助于调整生物节律，这种机制原理不会影响患者第二天的行为状态。

通过阅读上文内容，相信大家对改善睡眠的药物已经有了清楚的了解。此外，睡眠有问题的朋友，还可以关注微信公众号心晴研究所，学习医学科普教育资源，帮你一起管理睡眠。