身体好不好通过反应出来的不适症状就能知晓，比如说在冬天，如果身上都暖和，穿的衣服也够的情况下手脚冰凉，就表示我们身体的某一个部位处于亚健康状态。由于工作压力大、生活习惯也不好导致不少人害怕自己会肾虚，所以对如何知道自己肾虚，冬天手脚冰凉是肾虚吗比较关心。

怎么判断是肾虚冬天手脚冰凉是肾虚吗

如果是肾虚的情况，通常会有尿频尿急的现象，而且上了厕所之后尿不出来或者是排尿量十分稀少，就可能是肾虚了。其次，如果有肾虚的情况，一个人是非常容易水肿的，不要单单的以为只有发胖而不重视，肾虚是会引起水肿，你可以拿出手按一按脚下的皮肤，如果皮肤凹下去就表示可能有肾虚了。

除了以上几种症状之外肾虚的人容易对失去兴趣，很容易引起不和谐，或导致阳痿，早泄等性功能障碍。肾虚还可以引起手脚冰凉，所以在冬天我们的手脚会特别的冰凉，泡脚也不会暖和，这就可能是肾虚导致的。由此可见，肾虚给我们带来的影响有多大，所以出现肾虚症状就要及时调理。

肾虚该如何补肾?

按摩补肾。首先补充肾脏当中的肾气，可以对耳朵进行按摩，对耳朵的耳廓进行揉搓，能够让肾脏更加的健康；腰部也可以按摩，因为肾脏是在腰部的附近，对腰部进行适当的按摩，能够让肾脏更加的健康。在按摩之前把手搓热，然后覆盖在腰部慢慢的按摩，可以缓解腰部的劳气，补充肾气。

食疗补肾。除了通过按摩的方法之外，食疗是比较推荐的补肾方法，在食谱当中有各种各样的食物，具有补肾效果的，比如说鲈鱼，海参，栗米，狗肉，羊肉，黑木耳，黑豆，黑米等，在日常生活当中可以多吃一些补肾的食物，也能够达到补肾的效果。

运动补肾。中医认为肢体的功能活动包括关节筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，所以有肾主骨，骨为肾之余的说法。坚持体育锻炼，可以取得养精健肾，舒筋活络，畅通气脉，增强自身免疫力的作用，从而达到补肾的目的。

药物补肾。对于肾虚症状比较严重的患者来说药物补肾效果更好，如中成药八子补肾胶囊，是以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，男女都适用。对于肾精不足导致的头晕耳鸣、记忆力下降、浑身疲倦、畏寒肢冷等现象，服用八子补肾胶囊可以得到有效的缓解。

组方独特共有十六种中药成分，例如菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等子类药，和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学，十六味中药精妙配伍。若合理服用即可提高性机能、满足中老年人养生需求，同时还能避免亚健康早衰现象出现。

“如何知道自己肾虚，冬天手脚冰凉是肾虚吗”问题的内容就介绍到这里了，肾虚对于人体的影响是非常大的，一定要引起重视，当有肾虚症状出现，要及时的补肾调理，这样才能摆脱不适症状让身体更强健。