平时因为生活习惯不好、房事不节制等原因容易造成肾虚，而大家首先想到的就是通过食物补肾来缓解肾虚症状。所以比较关心肾虚吃什么食物效果好这一问题，下面我们就通过文章内容了解下吧。

肾虚吃什么食物效果好?

1、莲子：说起莲子，大家应该都不会感到陌生吧，莲子味苦，但是对于补肾是有很好的作用的，尤其是对于一些心力交瘁的情况。

2、黑米：黑米是一种很常见的食材，黑米的营养价值是很高的，可以有益气补肾、养肝明目等作用，对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。

3、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

虽然说很多食物都具有补肾的效果，但是能够起到补肾作用还是比较小的，对于肾虚患者来说有时通过中药调理更为适合。不过需要提醒大家的是肾虚分肾阴虚和肾阳虚，在选择药物时是完全不同的，不可盲目用药。

首先来了解下肾阴虚和肾阳虚的区别

中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，导致肾阳虚或肾阴虚。

中医认为，肾阴虚和肾阳虚的区别在于：肾阴是物质上的缺乏，主怕热;肾阳是功能上的匮乏，主怕冷。

肾阴虚的症状有：虚热，具体表现为腰酸背疼、头晕耳鸣、心烦气躁、失眠盗汗、舌质红、舌苔少而干等。女性会出现月经不调、月经推迟、月经量少、闭经;男性会出现早泄、不举、梦遗。

肾阳虚的症状有：虚寒，具体表现为手脚冰冷、疲惫乏力、精神不振、腰膝酸软冷痛。女性常见宫寒，男性常见阳痿，影响生育。

通过症状上我们就可以很好的区分阴虚和阳虚，大家可以自查自己所出现的症状到底是患有肾阴虚还是肾阳虚哦。
阳虚不妨试试鹿角胶!

当出现手脚冰凉、腰膝酸软、阳痿早泄等症状时说明患有肾阳虚，可通过温阳补肾的药物调理。比如龟鹿药业鹿角胶主要成分为鹿角，辅料为黄酒、冰糖和豆油。具有温补肝肾，益精养血的功效，用于血虚头晕，腰膝酸冷，虚劳消瘦。而选择鹿角胶，因为它是传承千年的动物药精华、补肾原药、是功效本元(古籍《神农本草经》千年前就有记载)、是原料独一味最真最稳定(保质期五年实际不止)、功效源泉(比成药更具有丰富的基本有效物质)，且鹿角胶与人有缘，动物提炼制剂，精华之物、血肉有情之品，与人体亲和力强，更有利于吸收和作用发挥，俗话说“人非草木孰能无情”有情之品用于有情之人，才是最佳选择。

另外鹿角是由鹿茸生长而来，拥有极高的药用价值，具有壮阳益精的作用；功效方向以温阳为主，而龟鹿药业源自鹿角胶、龟甲胶原产地和道地产区，标准高、质量好，所以温阳补肾可以选择龟鹿药业的鹿角胶。

通过文章内容对“肾虚吃什么食物效果好”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。在生活中，如果大家有出现肾虚的情况的时候，一定不要慌张，及时进行针对性的调理就能够摆脱肾虚症状哦。