干眼症是眼科门诊相当常见的疾病之一，早期表现为眼睛干涩、眼疲劳感、异物感，还有可能伴随眼睛刺痛，灼痛等感觉。时间一长，对人的视力也有影响的，从而降低生活质量，影响日常活动。但多数情况下，从健康到疾病是一个由量变到质变的过程，如果在疾病潜伏期内采取保健措施，加强防护，就有可能防止疾病的发生。那干眼症眼睛干涩易刺痛的保健办法有哪些呢？今天就一起来聊聊吧！

预防干眼症有很多方面，首先是要减少用眼时间。每天累计看书或者操作电脑时间尽量不要超过6个小时。当我们连续看书或者操作电脑时间超过40分钟以后，应该休息5-10分钟，这时候可以尝试闭眼养神或者远眺，而且要经常进行眨眼，眨眼至少要保证每分钟达到4-5次，频繁的眨动眼睛有利于泪液分泌。

其次，我们用电脑或者手机的时候要保持一定的方向或者角度。现在提倡用电脑的时候，把屏幕调整一下，让我们的上眼皮能向下耷拉，这样能遮盖一部分角膜，减少泪液蒸发。

另外还需要保持良好的生活环境。在没有中央空调或者暖气的房间里边，我们需要定时进行开窗通风，保持房间湿度在40%-60%左右，如果环境干燥可以使用室内加湿器，不然会使眼睛的水分蒸发过快，加重泪液流失，引发干眼症。

关于干眼症眼睛干涩易刺痛的保健办法就先分享到这里了，如果大家眼睛干涩易刺痛的干眼症状已经十分明显，则需要进行专业的检查并采取相应的治疗。临床常使用人工泪液来缓解眼睛干涩刺痛等情况。

玻璃酸钠滴眼液属于一种人工泪液，是一种线性多糖，分子内能存留大量水分子而具有较好的保水作用，常用于缓解眼睛干涩、眼睛刺痛等干眼症状。润洁玻璃酸钠滴眼液的主要成分玻璃酸钠为天然保湿因子，不含防腐剂、不伤眼，温和舒适，可持久滋润眼部。它不含防腐剂、不伤眼，免去了患者对于防腐剂的担忧，适合长期使用。

另外，这款滴眼液为单支装，采用可回盖设计，一次用不完，可把盖子再盖回去，既卫生密封性好又方便携带，如果干眼症患者眼睛干涩易刺痛的话，是可以放心使用的。

以上就是对”干眼症眼睛干涩易刺痛的保健办法有哪些“的讲解了，希望能让大家都有所收获。另外，患有干眼症的患者还应多注意用眼卫生的问题，比如不要经常用手揉眼睛等等，以免引起一些炎症的刺激。