腰背酸痛不适可以说是生活中的常见现象了，也正是由于其普遍性，导致很多人会认为这是小毛病，休息休息就可缓解，但往往第二天又开始酸痛，持续之后，容易造成筋骨的慢性损伤，需要长时间的调养才能缓解。这种腰背酸痛不适，僵硬麻木得像木头人一样的表现，我们称为腰背型木头人，那么木头人腰背酸痛不适怎么办呢？

腰为肾之府，意思是说，肾的位置在于腰部，腰是肾之精气所覆盖的区域。肾精充足，则腰背有力；肾精不足，肾阳虚损，腰部脉络失于温煦、濡养，就会出现腰脊不举，腰背酸痛不适的症状。

这里的肾和西医的肾是两个完全不同的概念，中医的肾是指肾脏的主要生理功能是主藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发，而不仅仅是西医解剖学中的一个单纯的器官实体。

中医认为肾是人的“先天之本”，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾阳为一身阳气的根本，相当于身体里的小太阳。如果肾阳虚衰，腰部经脉缺少这个“小太阳”的温煦，就会出现腰背酸痛，板结、困紧，严重时甚至无法弯腰或转身，好像变成了“木头人”一样。那么，木头人腰背酸痛不适怎么办呢？

调整姿势：超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给都会给腰背增加负担。不良的姿势体态容易让骨骼的正常生理曲线发生改变，筋也会出现变形或萎缩，从而出现不同部位的酸痛不适。看来，古语中的站如松、坐如钟也是非常有科学道理的。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是可以放松一点，骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，肩膀向后打开，手臂自然下垂，这就是最佳站姿。

腰肾膏：治疗腰背酸痛不适可以选用外敷膏药，腰肾膏由百年清宫廷御方“毓麟固本膏”改良而来，是治疗肾虚腰痛的国家发明专利产品。方中的肉苁蓉、锁阳、淫羊藿等温肾助阳；杜仲、牛膝、续断等强筋壮骨；乳香、没药活血止痛等等；诸药合用具有温肾助阳，强筋健骨、祛风止痛的功效，其通过穴位给药的原理，治疗腰背酸痛不适可贴敷在腰眼穴和委中穴，温通经脉，行气活血，从而达到治疗腰背酸痛不适的目的。

通过上述的讲述，相信大家对于“木头人腰背酸痛不适怎么办呢”都有所了解了，因肾虚引起的腰背酸痛要注意腰背部的防寒保暖，避免受到寒邪的侵扰，还应注意避免熬夜和久坐，在饮食上可以适当多吃一些板栗、山药、枸杞等益肾健腰的食物。