平时生活中总会因为一些小事莫名的心烦易怒，原本以为是正常的情绪问题，可没想到是阴虚所导致的。因此不少人都比较关心该如何调理，其实一些食疗方法就不错，那么，烦躁易怒的食疗方法有哪些呢?下面通过文章内容看看吧。

烦躁易怒是阴虚表现

肾阴虚是肾虚的一种类型，主要表现为人体腰膝酸软、失眠多梦、盗汗遗精、骨蒸潮热等症状，如果长期放任不管，随病症发展，会对人们的健康和生活造成很大的危害。

阴虚体质人大多怕热。中医说阴虚体质人“五心烦热”，当然不是说有五颗心脏，而是指手脚心发热，最热的时候恨不得脚底下能垫块冰块儿;心里更是烦得不得了，造成阴虚体质人爱发脾气，急性子，受不了任何慢吞吞事物的性格。

另外，阴虚之人容易骨质疏松，由于肾热内盛，或邪热伤肾，耗损，骨枯髓虚所致。证见腰脊酸软，不能伸举，下肢痿弱，不能行动，面色暗黑，牙齿干枯等。《素问.痿论》：“肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿。”“有所远行劳倦，逢大热而渴，渴则阳气内伐，内伐则热舍于肾。肾者水脏也，今水不胜火，则骨枯而髓虚，故足不任身，发为骨痿。”

因此想要摆脱心烦易怒、没精神，预防骨质疏松，最重要的就是滋阴潜阳、养血补心、强骨。

烦躁易怒不妨试试龟甲胶

龟鹿药业龟甲胶是滋阴强骨原药。龟甲胶为龟甲经煎煮、浓缩制成的固体胶，为传统的名贵滋补品。中医认为，龟甲胶味咸、甘，性凉，入肝、肾、心经。具有滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心的功效。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，头晕目眩，虚风内动，筋骨痿软，心虚健忘，崩漏带下。

龟鹿药业龟甲胶具有滋阴补血，强筋健骨、补钙防止骨质疏松、补充氨基酸，提高免疫力、调节内循环，抗疲劳、延年益寿的功效。龟鹿药业龟甲胶，让老人更“胶” 健。不仅如此，龟鹿药业源自龟甲胶、鹿角胶原产地和道地产区，标准高质量好，所以滋阴强骨可以选择龟鹿药业的龟甲胶。

烦躁易怒的食疗方法这几种效果不错

1、红枣：红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

2、桂圆：桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

3、核桃：核桃是一种滋养强壮品，对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。

通过文章内容对“烦躁易怒的食疗方法”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。阴虚容易烦躁易怒，平时生活中就可以多吃一些上述所说的食物，效果还是不错的哦。