随着生活水平提高以及生产生活压力的增大，肾病患者越来越多，但肾病是可预防可治疗的。为了各位肾友能懂得在日常生活中如何照顾自己，今天一起来聊聊哪些是肾友日常关注的点，希望肾友们能注意到如下几点：

1、调整自己的饮食和运动：透析无法完全取代肾脏的一切功能，所以调整饮食是决定预后的重要因素之一，控制钾、磷、钙等元素的摄入量，必要时可选择食用合适的营养品。同时，每天适度的运动可以把身体调整到较好的状况，但不要高强度大活动量的运动。

2、控制体重和血压：尽量能每天观察和记录，以便于日后复查做为依据;同时小心维护血管通路，正确服用降血脂药物。

3、改善贫血：贫血一有改善，日常生活的动能就很充足，身体情况也就有所改善。

4、避免感染：保持清洁、摄取充分的营养、适度的运动、生活要有规律、预防食物中毒和感冒、养成经常洗手和漱口的习惯。

5、排便通畅：进行透析的肾友大多体内水分不易调整，容易形成便秘。一有便秘则毒素、钾、水分不易排出，食欲也会减退，形成恶性循环。

同时，冬季也是一个肾病容易复发的季节，气温变化会影响到一些肾病重要指标的稳定性，增加病毒感染等风险，对病情的稳定恢复不利。因此，冬季肾友日常防护、防治过程中，有三方面需要特别注意以下几点：

1、积极防治感冒等感染，别大意。

普通感冒、流行性感冒等都是冬季比较常见的呼吸道性感染，而病毒感染的发生常常会引起体内炎症反应剧烈、病情反弹或加重、尿蛋白升高、或者血肌酐升高、还可能引起血压等指标的波动。当然，新冠疫情常态化防控期间，大家如果出现咳嗽、发热的情况，还是一定要到发热门诊进行核酸检测排除肺炎后再进行后续治疗。

2、控制好血压，避免波动幅度太大。

冬季气温低，部分肾友们血压总是控制不稳定，可能一方面是血管收缩，导致血液流通缓慢，血压升高;另一方面是运动减少，血液流通不畅等，这些因素是导致血压不稳定的重要原因之一。一般血压上下幅度不超过5mmHg，如果长期超过5mmHg就需要及时调整用药了。

3、补充机体的水分和能量。

冬季天气干燥寒冷，会加快体内水分和能量的流失，正常情况下无水肿、尿量正常的肾友需每天坚持摄入水分1500毫升-2000毫升为宜，并且多吃含能量较高的食物，或者食用能量补充类食品。

以上就是冬季肾友日常防护需要注意的，希望各位肾友能够在生活中关注到，更好的保护肾脏。