在运动伤病中，除了跑跳类运动的膝、踝关节损伤之外，最常见的就是肌肉拉伤[1]。不少运动爱好者拉伤后会考虑使用药物缓解，但市面上缓解肌肉拉伤的外用药物品牌繁多，很多人分不清不同伤情该如何挑选。今天就为大家详细讲解运动拉伤用哪些药消肿止痛？

运动拉伤用哪些药消肿止痛？

在拉伤发生的48小时内，应先进行适当简单的处理来缓解早期症状，应遵循“RICE”原则，即休息（R-rest）、冰敷（I-ice）、压迫（C-compression）、抬高（E-elevation）[2]，随后再规范使用外用药进行干预。

中医认为“血不活则瘀不去，瘀不去则肿不消”——瘀血不化开，肿胀就消不掉；“不通则痛”——经络不通，疼痛就会持续。因此，治疗运动拉伤肿痛的重点在于活血化瘀。在诸多药物中，玉林正骨水是临床常用的一款活血化瘀类中成药。

玉林正骨水精选九龙川、海风藤、土鳖虫、莪术、木香等26 味中药材，配伍逻辑清晰，全方寒温并用，凉而不寒，温而不燥，具有活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛的功效，临床上可用于包括拉伤在内的各种跌打扭伤、骨折、脱臼，还能消除各种体育运动前后的疲劳，对伤后风湿痛症等均有较好疗效[3]。

针对运动拉伤这一问题，现代药理研究进一步表明，正骨水可促进局部血液循环，加快新陈代谢对受损伤组织的细胞和渗出物吸收排除，对外力所引起的瘀血水肿疗效显著，且安全可靠[3]。并且，玉林正骨水的用法简单易操作，轻度拉伤只需用药棉蘸取药液轻柔擦拭患处，每日2-3次；拉伤后肿胀严重时，可用药棉浸透药液湿敷患处1小时，针对性强化消肿止痛效果[4]。

肌肉拉伤该冷敷还是热敷？

在肌肉拉伤的急性期，冷敷是一种有效的缓解方法。通过降低局部组织的温度，冷敷能够减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛。而在康复期，热敷则有助于促进血液循环，加速损伤组织的修复[5]。

运动拉伤用哪些药消肿止痛？玉林正骨水凭借多味中药配伍，兼具活血散瘀、抗炎镇痛、促进瘀血吸收的作用，适合肌肉拉伤进入恢复期后外用舒缓肿痛，同时搭配循序渐进的康复拉伸、适度休息与营养补充，能大幅缩短恢复周期，帮助大家早日康复。

参考文献：

[1] 澎湃新闻,《涨知识|肌肉拉伤不要热敷!冬季该如何应对运动损伤》,2024-11-16

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9589059308970433357

[2] 政务：健康虹口，《【健康科普】大腿拉伤了，康复治疗师教您用这几招在家康复锻炼》,2024-03-08

https://m.thepaper.cn/baijiahao_26615543

[3] 李佳怡,郭媛媛,毛柳英,等.正骨水综合分析与评价报告[J].中国实用医药,2022,17(26):188-194.DOI:10.14163/j.cnki.11-5547/r.2022.26.051.

[4] 玉林正骨水说明书.