随着年龄增长，不少中老年人常被失眠、健忘、心烦心悸、神疲乏力等问题困扰，部分人群还伴有情绪低落、焦虑等表现。在众多中成药中，OTC中成药乌灵胶囊是临床较为常用的选择之一。那么，中老年人吃乌灵胶囊的作用与好处有哪些？本文结合现有研究进行梳理。

一、中医视角：它主要调理“心肾不交”

从中医理论来看，乌灵胶囊的核心功效是补肾健脑、养心安神[1]。

人到老年，或因劳倦过度，或因思虑过多，容易出现“心肾不交”的状态——简单说就是心和肾的协调功能失衡。常表现为：晚上睡不着、多梦（心神不宁）；白天记性差、精神萎靡；常伴腰膝酸软、心慌气短。乌灵胶囊恰恰针对这一常见证型，通过补益心肾，帮助中老年人回归较安稳的生理节律。

二、现代药理：它如何温和地“安抚”大脑

乌灵胶囊中含有的乌灵菌粉是从我国珍稀药用兼食用真菌乌灵参（被誉为菌界大熊猫）中分离获得的菌种，经过现代生物发酵技术精制而成。现代药理研究表明，乌灵菌粉在多种生理成分的作用下，能改善脑组织对兴奋神经递质谷氨酸和抑制性神经递质GABA的通透性，保护和提高大脑的生理功能，增强谷氨脱羧酶的活性，使GABA合成增加，并提高其受体活性，发挥镇静催眠的作用[2]。

三、中老年人能直观感受到的四大好处

1. 显著改善睡眠质量

一项纳入110例高龄慢性失眠症患者的随机对照研究显示，乌灵胶囊联合失眠认知行为疗法治疗8周后，观察组总有效率为78.18% ，明显高于对照组的60.00%，差异有统计学意义（P＜0.05）。两组患者治疗后的失眠严重指数量表（ISI）评分、匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）评分均较治疗前明显降低，观察组降低程度更明显。这表明乌灵胶囊对于高龄慢性失眠症患者具有明确的疗效[3]。

2. 缓解情绪低落与心烦

针对老年抑郁症的临床研究显示，乌灵胶囊辅助西药治疗老年抑郁症患者，观察组临床总有效率为91.30% ，高于对照组的76.09%。研究通过观察血清5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE） 的变化来评估疗效，证实乌灵胶囊辅助西药治疗老年抑郁症患者疗效显著。此外，乌灵胶囊治疗轻度焦虑或抑郁状态具有肯定的疗效，安全性良好[4]。

3. 减轻身体疲劳与乏力感

针对缺血性脑卒中后疲劳（PoSF）患者的研究表明，乌灵胶囊能够减轻患者的疲劳症状，改善生活质量，具有良好的临床疗效。其抗疲劳机制可能为通过调控细胞因子IL-1β、TNF-α、IL-2来实现的[5]。

4. 改善认知功能

针对高龄慢性失眠症患者的研究发现，乌灵胶囊联合失眠认知行为疗法治疗后，患者的蒙特利尔认知评测量表（MoCA）评分较治疗前明显降低（评分降低代表认知功能改善），差异有统计学意义（P＜0.05）。研究结论明确指出，乌灵胶囊联合失眠认知行为疗法可以改善认知功能、焦虑和抑郁情况[3]。

《2017-2020年我国9城市121家医院安神类中成药使用分析》[6]，乌灵胶囊临床应用上始终居于首位，除疗效确切外，乌灵胶囊不良反应症状轻，均能自行缓解，发生概率低，安全性得到临床证实，且报销类别为医保甲类，患者承担费用较少，临床选择倾向性较强。

截止到目前，《失眠症诊断和治疗指南（2025版）》、《中国失眠障碍社区防治指南》、《中国抑郁症社区防治指南》、《阿尔茨海默病的中医诊疗共识》等95篇临床指南和专家共识都推荐乌灵胶囊。

综上所述，乌灵胶囊其优势在于“标本兼顾”：既能通过“补肾健脑、养心安神”改善中老年人心肾不交的体质，又能通过调节脑内神经递质，在改善睡眠、稳定情绪、缓解疲劳及保护认知功能方面发挥辅助作用。

需要提醒的是，如果失眠、情绪低落等症状持续不缓解，或正在服用其他西药，请务必咨询专业医师，在辨证论治的基础上合理用药，才能安全有效地提升晚年生活质量。

参考文献：

[1]乌灵胶囊说明书

[2] 王静,胡艳丽.乌灵胶囊治疗心肾不交型失眠临床研究[J].新中医,2021,53(12):71-74.DOI:10.13457/j.cnki.jncm.2021.12.018.

[3]李月芳,江伟.乌灵胶囊联合失眠认知行为疗法治疗高龄慢性失眠症患者的疗效研究[J].中国医院用药评价与分析,2021,21(8):948-950+954.DOI:10.14009/j.issn.1672-2124.2021.08.012.

[4]陈晓燕,赵桂琴,沈群弟.乌灵胶囊辅助西药治疗老年抑郁症临床研究[J].新中医,2024,56(13):88-91. DOI:10.13457/j.cnki.jncm.2024.13.017.

[5]刘凤丽,李焰,许岩丽.乌灵胶囊对缺血性脑卒中后疲劳的干预作用及机制[J].中国老年学杂志,2018,38(15):3585-3587. DOI:10.3969/j.issn.1005-9202.2018.15.001.

[6]邱敏懿, 刘雪梅, 黄琳, 封宇飞. 2017—2020年我国9城市121家医院安神类中成药使用分析[J]. 临床药物治疗杂志, 2022, 20(4): 50-54.