生活中经常能看到这样的孩子，容易感冒、咳嗽、瘦小、脸色发白，容易消化不良，性格安静内向，看起来非常“乖”，做什么都是怯生生的。其实，这一类孩子绝大多数都是脾胃虚寒的。今天我们就来讲一讲小孩脾胃虚吃什么食物调理。

你知道吗，小孩子出现这些情况多半是脾虚引起的。脾主运化，是身体的营养中转站，我们吃进来的食物和水分，进入到脾的“营养中转站”中，消化成营养物质，被运送到身体的各个部位，保证身体健康。健康的脾，就像图中的“健脾号”小火车，动力十足，及时将营养物质运到身体需要的地方。也就是中医说的，脾有运化作用，帮助我们更好地消化。反之，孩子脾虚，“健脾号”小火车失去动力，跑得很慢，不能将营养物质很好运走，孩子就会有经常不爱吃饭、经常积食的问题。要想宝宝吃得香、身体棒，只有改善宝宝脾虚问题，那么小孩脾胃虚吃什么食物调理呢？

小孩脾胃虚吃什么食物调理 

多吃温补的食物。常见的食物中比较能够温补脾胃的有羊肉、鸡肉、猪肚、红枣、粳米、黄鳝等，这些食物可以搭配起来做成菜肴，在冬季更是有不错的补益作用。此外，家长也要善用三大调味料——姜、葱、蒜，在日常做菜时可以放一点，中和一些蔬菜、瓜类的寒性。而药食同源的食材，可以选择山楂、山药、芡实、五指毛桃、砂仁等。

忌吃寒凉的食物。除了进食温补之品外，脾胃虚寒的孩子更要忌吃寒凉食物，如水果中的山竹、火龙果、西瓜等，蔬菜中的苦瓜、绿豆、冬瓜、黄瓜等，以及雪糕、冷饮都要少吃。

妈妈还可以选择薏芽健脾凝胶来调理孩子脾虚。薏芽健脾凝胶遵循药食同源的用药原则，选用的成分既是药材也是常见的食材，其中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆是经典的健脾成分，山楂、麦芽帮助孩子促消化，莱菔子（白萝卜籽）通气消胀，薏芽健脾凝胶可以从根源健脾，让宝宝消化好，吃饭香。

薏芽健脾凝胶，和丁桂儿脐贴都是丁桂品牌，是专做儿童药的大品牌，有保障，给孩子用更放心。薏芽健脾凝胶的酸酸甜甜的果泥口感，直接吃就很好吃，还可以挤在饼干里当成零食吃，涂在面包上搭配早餐吃，吃法多种多样，孩子喜欢吃，妈妈不用喂药，很省心。

给孩子调理脾虚，家长们还要鼓励宝宝多运动，可以带他去户外活动，哪怕是简单的溜弯，跑步，都能让宝宝宝强身健体，助消化，宝宝身体好了，脾胃也就慢慢好了。说了这么多，相信大家都知道了小孩脾胃虚吃什么食物调理了吧。