肾气充足，精力旺盛对每位男性来说尤为重要，肾脏的健康是我们每个人都在关注的问题，那么，可能您要问，温肾固精怎么调理比较好呢？下面就介绍几种温肾固精的好食物。

1、桑葚

中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经；《滇南本草》记载，桑葚可益肾脏而固精，久服黑发明目。具有补肾养肝，滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰、养心安神之功。

2、黑米

黑米是一种药食兼用的大米，含有丰富的蛋白质、淀粉、多种维生素、矿物质和天然黑色素，是谷类食物中的佼佼者。现代医学证实，多食黑米，具有开胃益中，健脾暖肝，滑涩补精之功，对于病后体虚以及肾虚，均有很好的补养作用。

3、枸杞子

枸杞子相信大家都不陌生，枸杞是强精固肾、固本培元、抗衰老的药食养用物品。《保寿堂方》记载：“常食枸杞，行走轻如飞，发白返黑，齿落更生，阳事强健。”

4、栗子

栗子具有养胃健脾、补肾强筋的作用。李时珍在《本草纲目》中提到栗味甘、性温，入脾胃肾经。另外唐代的著名医家孙思邈也讲到栗肾之果也，肾病宜食之。肾病患者特别是肾阳虚的患者，吃栗子是有一定的好处的。

肾为先天之本，而精气是构成人体的基本物质。肾藏精，《黄帝内经》中说，肾者主蛰，封藏之本，精之处也。就是说肾是精所存在和储存的地方，作为“生命之根”，肾精是人体生命活动的基础物质。精来源于先天之精，既取决于先天禀赋之厚薄，又依赖后天之精的不断充养，肾精具有促进机体的生长、发育、生殖以及调节人体代谢和生理活动的功能。肾中精气依据生理效应的不同，可分为肾阴、肾阳两部分，两者相互制约，相互为用。所以，以补肾精的药物为基础，加上补阳的药物，补阳的效果会更好。那么，如果想补阴，就在补肾精的基础上，加滋阴的药物。

同仁堂锁阳固精丸就是温肾固精很好的选择，在滋补肾精的基础上加入温补肾阳之品，更善用于肾阳虚衰所致腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。方中锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、茴香、韭菜籽、鹿角霜温阳补肾；芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎专攻收敛固涩，可固精气、涩精止遗；此外还配伍了熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、知母、黄柏滋阴泻火，既辅助温补肾阳的药物，起到以阴配阳，以收阴生阳长、阴阳相济之效，又针对肾虚造成的阴虚火旺、心火妄动有治疗作用，是针对遗精、早泄这一临床表现量身定制的组方。诸药合用，共奏温肾固精的功效。

看到这里，相信您对“温肾固精怎么调理比较好”有了大致的了解，调理的时候也不能忘记改善生活习惯，加强锻炼，调整心态，这样用药的效果会更理想。