随着年龄增长，不少老年人会发现自己的记性大不如前，刚放下的东西转头就忘，话到嘴边却想不起来。很多人会认为这只是“老糊涂”了，属于正常现象。然而，当健忘严重到影响日常生活，甚至伴随失眠、头晕、腰膝酸软等症状时，就需要警惕这可能是一种病理状态。

健忘不仅仅是“老糊涂”，可能与“心肾不交”有关

在中医理论中，脑的记忆功能与心、肾两脏关系最为密切。心主神明，肾主骨生髓，脑为髓海。当心火与肾水失去平衡，便会出现“心肾不交”的病理状态。乌灵胶囊的功效为补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者[1]。这解释了为何许多老人的健忘并非孤立存在，而是常与睡眠质量下降、身体疲乏相伴而生。

老人记性变差健忘吃哪些药能改善？

乌灵胶囊是从我国珍稀药用真菌乌灵参（被誉为菌界大熊猫）中分离获得的菌种，经现代生物工程技术精制而成的纯中药制剂[2]。其改善记忆的作用并非简单的“提神”，而是通过多靶点调节中枢神经系统功能来实现。

研究表明，乌灵胶囊能明显提高抑制性神经递质γ-氨基丁酸和兴奋性神经递质谷氨酸的血脑屏障通透能力，使二者在中枢系统的含量增加[3]。动物实验发现乌灵胶囊还能大幅度提高谷氨酸脱羧酶的活性，从而有效增加γ-氨基丁酸的合成，显著加强γ-氨基丁酸受体的结合活性，从而达到增强中枢镇静的作用、调节中枢神经系统功能的作用及有效改善记忆力[3]。《中国痴呆诊疗指南（2017年版）》[4]、《阿尔茨海默病的中医诊疗共识》[5]都推荐使用乌灵胶囊。

老人记性变差健忘日常可以这样吃

老人健忘、记忆力减退，日常优先均衡食补，可常吃深海鱼、鸡蛋、坚果补充Omega-3、卵磷脂；搭配蓝莓、苹果、菠菜等蔬果获取抗氧化物质；主食替换部分燕麦、杂粮稳定脑部供血；适当饮用牛奶、豆制品补充优质蛋白与微量元素。条件允许可正规选择DHA、磷脂酰丝氨酸膳食补充剂。同时少油少盐，控制三高，坚持轻度活动，规律作息，减少熬夜。

总的来说，乌灵胶囊提供了一种兼顾睡眠与记忆的解决方案，同时配合规律作息、适度锻炼和社交活动等健康的生活方式，才能更好地守护大脑健康。

参考文献：

[1]乌灵胶囊说明书

[2]郭慧玲,张亚军.紫外—可见分光光度法测定乌灵胶囊总黄酮含量的方法研究[J].广州中医药大学学报,2019,36(7):1074-1079.DOI:10.13359/j.cnki.gzxbtcm.2019.07.029.

[3]宋丽,岳峰.乌灵胶囊对肺结核患者并发焦虑症状的疗效观察[J].天津中医药,2017,34(10):667-669. DOI:10.11656/j.issn.1672-1519.2017.10.06.

[4]田金洲，主编.中国痴呆诊疗指南：2017年版[M].北京：人民卫生出版社，2018.

[5]阿尔茨海默病中医诊疗联合共识小组.阿尔茨海默病的中医诊疗共识[J].中国中西医结合杂志, 2018, 38(5): 523-529.