大名鼎鼎的“三高”是现代慢病的三大杀手，这其中之一便是高脂血症，也就是大家常说的高血脂。高脂血症的成因很复杂，而一旦高脂血症，如未能及时得以治疗，将诱发多种心脑血管疾病，造成全身性的损害。那么，高血脂“最爱”哪些人？得了高脂血症要如何恢复呢？

高脂血症病因虽然复杂，但其诱发因素却多与人们生活习惯有关，比如长期食用高脂肪或高热量食物、抽烟酗酒、久坐不动、焦虑愁苦、抑郁烦闷、熬夜不止等。另外，患有高血压、冠心病等疾病的人群也比较容易高脂血症。

高脂血症缓慢发生，不易被察觉，却又是心脑血管疾病的高危因素之一，如不能及时发现、积极治疗，则很容易引起脑卒中等急症。那么，得了高脂血症要如何恢复呢？别急，这三点就是高脂血恢复的关键。

1.控制体重

流行病学资料显示，肥胖患者血液中甘油三酯水平增高，空腹和餐后胰岛素分泌相比正常体重这增多，造成脂肪合成增加、脂肪分解减少，因此肥胖患者通常伴有血脂增高的问题。一般情况下，肥胖者通过减脂减重，血脂水平是会恢复到正常标准的。

2.饮食调节

血浆的脂肪主要来源于食物，通过控制饮食，能使血浆胆水平降低5%～10%。因此，高脂血症患者必须调整饮食结构，在保证营养均衡的同时，保持低盐低脂少油的饮食原则，减少胆的摄入，适当多吃蔬菜、水果、鱼类等，少吃动物内脏、蛋黄一类的食物，烹饪宜选择蒸、煮、焖、炖少油的方式，不宜选择煎、炸、烤等多油的处理方式。

3.药物治疗

高脂血症发展到一定程度，有必要借助药物来控制血脂水平，而且需要患者长期服药。西药常用来控制血脂的药物有他汀类、贝特类、胆抑制吸收类，但因机体药物代谢负担较大，患者很容易产生用药焦虑感，临床逐渐开始倾向使用具有抵制血小板聚集、降低血液黏稠度、降低毛细血管通透性、改善微循环的中成药，比如同仁堂消栓通络片等，药物安全性更高，更适合长期服用。

得了高脂血症要如何恢复，这里讲的只是最基础的措施，因为患者个体差异较大，还是建议大家到正规医院检查，积极配合医生治疗。