绝大多数人在戒烟过程中常常会感觉浑身难受，出现注意力不集中、抑郁、焦虑、失眠等症状，很多时候会想要通过吃一些东西来转移注意力，避免复吸。那么，吃什么可以戒烟瘾呢?

关于吃什么可以戒烟瘾，其实可以选择的东西有很多，比如零食可以选择咀嚼口香糖，还可以选择各种水果，如苹果、梨子、柚子、猕猴桃等。还有，戒烟期间在饮食上可以吃一些润肺的食物，如百合莲子粥、莲藕山药银耳汤等。

此外，除了通过吃东西来控制烟瘾，戒烟期间还可以参加下棋、跳舞等社交活动，丰富业余兴趣爱好。或者参加体育锻炼，体育锻炼既可以强身健体，也可以促进内啡肽的释放，使人心情愉悦，这些都有助于戒烟。

若烟瘾过大，也可以服用药物来辅助戒烟，比如帕瑞可酒石酸伐尼克兰片，该药在国内控烟产品里占据领导者地位，是吸烟患者控烟必备药物，很多国内外指南推荐其为一线控烟、戒烟药物，利用帕瑞可控烟可减少吸烟对疾病治疗的不利影响，保障疗效，促进康复。

而且，服用帕瑞可酒石酸伐尼克兰片后可以迅速起效，口服3-4小时后达到血浆峰浓度，4天内达到稳态血药浓度，系统生物利用度高，不受食物和给药时间的影响。另外，帕瑞可酒石酸伐尼克兰片通过了临床安全性实验，安全性高可以放心服用。服用的同时也不会与常用药物发生相互作用，可以放心联用。总之这一药物具有使用安全、见效快、服用方便、双向调节等特点，适用所有吸烟人群。

在了解了吃什么可以戒烟瘾之后，小编还想提醒大家，戒烟是一个长期工程，所以我们一定要有耐心、恒心，按照戒烟计划慢慢来，相信不久后我们都会戒烟成功。