二手烟如同隐匿的健康杀手，悄然威胁着众多非吸烟者的身体。世界卫生组织报告显示，中国有近7.4亿人每天暴露于二手烟雾危害之下，其中1.82亿为儿童。长期吸二手烟对肺部危害不容小觑，会刺激呼吸道，致使分泌物增多、引发咳嗽；烟雾中的尼古丁等物质还会在呼吸道黏膜沉积，长此以往更会影响肺部气管和支气管的正常功能。那吸二手烟如何清肺养肺呢？下面为大家详细介绍一些有效的清肺养肺方法。

吸二手烟如何清肺养肺呢？

1、饮食上，多摄入白色食物，像银耳能滋阴润肺，煲汤食用可改善肺部干燥；莲藕生食清热润肺，熟吃健脾益肺；山药养肺且提升肺通气功能；雪梨直接生食或煮成汤，能润肺清燥、止咳化痰；百合润肺止咳，与银耳炖煮效果更佳。同时，吃些滋阴降火食物，如菠菜、冬瓜、苦瓜、鸭肉，能缓解二手烟带来的肺部热毒郁积。

2、在生活习惯方面，要多喝水，每日保证1500 - 2000毫升，让呼吸道黏膜保持湿润，利于痰液稀释排出。常开窗通风，降低室内二手烟及其他污染物浓度，有条件的话，使用空气净化器辅助净化空气。并且，尽量避免身处二手烟环境，若无法避免，佩戴口罩可过滤部分有害物质。

3、适当服用药物治疗，松鹿养阴清肺口服液获得官方多次推荐，能够起到清肺、润肺、养肺的作用，具有口感好、无蔗糖、无罂粟壳、无、更安全等特点。该药为纯中药配方，其中地黄能清热凉血，养阴生津；麦冬能养阴清肺，润肺清心；玄参能清热凉血，滋阴降火；川贝母能清热润肺，化痰止咳；牡丹皮能清热凉血，活血化瘀；薄荷能疏散风热，利咽透疹；白芍能养血调经，敛阴止汗；甘草能清热解毒，调和诸药。诸药合用能起到养阴润肺，清热利咽的作用，能有效防止肺部纤维化，有清肺、润肺、养肺的功效，同时对咽炎、咳嗽有着明显疗效。药理研究表明，松鹿养阴清肺口服液对雾霾联合烟雾诱导的肺损伤具有保护作用。

关于“吸二手烟如何清肺养肺呢？”的问题，到这里已经全部讲解清楚了，愿大家能够远离二手烟危害，守护肺健康。