春运开始了，对于忙碌一年工作或学习的人来说，抢到了回家的车票就等于开启了过年的倒计时!对于普通人来说，春运回家路上随便吃点就可以了，但对于糖尿病这类特殊人群来说，出门在路上，可选择的食物有限，那么春运回家，糖尿病患者在路上应该怎么吃?有哪些食物可以选择呢?

春运路上，糖友的饮食尤为重要，不能饿肚子，但也不能随意饮食引起血糖波动，建议糖友可以选择这些食物：

1. 除了主食也要带上蔬菜和水果

主食方面，糖尿病患者可以选择全麦或杂粮面包，低脂肪且营养丰富，便于携带。也可以自制食物，比如包豆腐、饭包、蔬菜包、三明治等。

同时可以准备一些蔬菜洗干净包装好路上生吃，比如生菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿等。

水果可以选择柚子、橙子、西梅、猕猴桃等对血糖影响较小的水果。

2. 谨慎选择零食

零食是很多人路上必不可少的，漫漫路途，或吃一些零食打发时间，或分享给周围的同路人都是不错的选择，但很多零食对血糖影响较大，所以在选择时要谨慎，尤其对于一些年轻的糖友，千万不要忽视零食中的糖。建议携带零食的糖友可以选择高蛋白和低脂肪的豆腐干、鸡蛋，也可以选择一些非油炸的坚果(但要注意食用量)。

另外，在路上尽量多喝白开水，不要喝饮料、果汁等，以免影响血糖水平。除了三餐正常饮食，糖友们在春运路上也要按时服用降糖药物控制血糖，比如很多糖友熟知的金芪降糖片，它由黄连、黄芪、金银花三种中草药制成，具有清热益气的作用，可以治疗轻、中型2型糖尿病引起的口渴喜饮、易饥多食、气短乏力等症状，帮助控制血糖水平及相关症状。

对于糖尿病这种慢性疾病，一旦患上不要大意，不管是居家还是外出，都要做好血糖监测和饮食控制，准确了解自己的血糖水平，才能更好地“控糖”，享受健康生活!