阳痿是常见的性功能障碍疾病，勃起障碍是常见的表现，出现勃起功能障碍的男性朋友首先不要有思想包袱，及时的去治疗或者进行一些自我管理对于阳痿的恢复都比较有帮助，那么得了阳痿该如何自我调节呢？

阳痿是指不能充分勃起，疲软，或举而不坚，不能顺利完成。大多数阳痿都是由于精神因素造成的。勃起不仅受神经反射控制，还受情绪、特殊感受等一系列精神因素影响。在情绪不稳定、极度疲劳、惊恐焦虑、精神紧张、过量饮酒或女方配合不好时，均可出现一时性“阳痿”。

得了阳痿该如何自我调节？

1、首先患上阳痿要冷静的面对，不要因此就担心、忧虑，这对疾病恢复十分不利，第一时间放松与调理焦虑的心理状态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心理状态反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、积极的参加一些体育锻炼，适当的进行一些户外运动、体育锻炼，这对病情的恢复是会有帮助的 ，坚持日常运动，可调整焦虑的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠。

3、另外自我进行阳痿的治疗，可以用清晨自然勃起的特点来进行治疗，在清晨过则容易成功。前饮少量酒，解除心理抑制，加强大脑性中枢的兴奋，可增强勃起功能，但须关注只能饮少量酒。

通常单纯通过自我管理的成效不大，可以配合相应的药物治疗，比如朗圣药业旗下推出的赤鹿“双非”品牌，包含赤鹿枸橼酸西地那非片和赤鹿他达拉非片，男性朋友服用后，可以帮助勃起功能障碍的患者改善功能。产品对标美国市场原研标准，其制药原料源自进口，起效快，药效更好；药片不会对身体产生有害影响，也无依赖性，且品类品规齐全，能满足不同人群、不同场景的用药需求。

以上就是关于“得了阳痿该如何自我调节”的相关介绍了，很多阳痿的男性朋友会有一定的心理负担，但这是我们必须要面对的一个疾病，想要尽快恢复应首先摒弃不良的情绪，然后进行专业的针对性治疗，这样才能有效的治果！