立冬是冬季的第一个节气，标志着冬季的开始。寒冬来临，气温下降，心衰患者千万不要忽视气候带来的这些影响。

1.心脏负荷增加

立冬后气温明显下降，当人体暴露在寒冷环境中时，体表血管会收缩。对于心衰患者来说，这会导致心脏后负荷增加。心脏需要克服更大的阻力来将血液泵出，就像一个水泵要把水抽到更高的地方，阻力增大时就需要更用力，这种额外的负担可能会加重心脏功能的衰竭程度。

2.氧气输送能力下降

立冬前后气压常常会发生变化。较低的气压可能会使空气中的氧分压降低，心衰患者本身心脏泵血功能差，氧气输送能力有限。气压降低会进一步减少氧气摄入，使患者容易出现缺氧症状。

3.易发生呼吸道感染

立冬后空气湿度下降，空气变得比较干燥。而干燥的空气可能会刺激呼吸道，导致呼吸道黏膜干燥、分泌物黏稠，心衰患者很容易增加呼吸道感染的风险。一旦发生呼吸道感染，会引起身体的炎症反应，使心率加快、心肌耗氧量增加，而且还会影响肺部的气体交换功能，从而形成恶性循环，导致心衰症状恶化。

因此，冬季来临，建议心衰患者这样做好防护，呵护“心”健康。

1.注意保暖

寒冷的气温会使血管收缩，因此心衰患者要注意适时增添衣物，出门时务必穿戴暖和，帽子、围巾、手套一样都不能少。尤其要注意保护好头部和四肢，因为这些部位的血管丰富，热量散失快。在室内，也要保持适宜的温度，可使用暖气或空调，但要注意室内空气的湿度，避免过于干燥，可以使用加湿器来保持空气湿润，减少呼吸道的不适。

2.合理调整饮食

冬季人们往往倾向于食用高热量、高脂肪的食物来抵御寒冷，但心衰患者需要严格控制盐和脂肪的摄入。高盐饮食会引起水钠潴留，使患者水肿症状加重，增加心脏负担。每日的盐摄入量应控制在较低水平，尽量避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。同时，建议增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物，保持大便通畅，防止因便秘用力排便而加重心脏负担。

3.规律用药

除了改善生活方式以外，建议心衰患者遵医嘱规律用药治疗，以免心衰症状恶化。

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4.适当运动

心衰患者在身体允许的情况下，也可在室内进行一些温和的运动，如太极拳、慢走等。如果在室外运动，要选择天气较为暖和的时候，避免在寒冷的清晨或傍晚外出。

寒冬时节，心衰患者更需细心呵护，加强自我管理，密切关注身体状况，如有不适建议及时就医。冬季虽冷，但只要我们做好全方位的防护，也可以度过一个安稳的冬天。