失眠的朋友应该对补血宁神片不陌生，它是一款很好的缓解失眠问题的中成药，不过很多人并不知道这个药吃多久见效？补血宁神片服药周期多长？我们可从下面的内容中找到答案。

补血宁神片吃多久见效

补血宁神片主要由鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤等成分组成，具有滋阴补血，宁心安神的作用，适用于心肝血虚所致的失眠多梦等症。用法用量是口服，一次5片，一日3次，一月一疗程，一般服用7天后可以感觉睡眠质量有所提升。

补血宁神片服药周期多长

用药后见效说明药效起作用了，但不代表失眠症治好了，治疗失眠需要一定的时间，深度调理。通常建议治疗失眠至少服用3个疗程，后续用药可以遵循个人的恢复情况，或医生的用药建议。

失眠者提高睡眠质量的其他办法

治疗失眠药物调理是一方面，生活上也要作出相应的改变，才能更好的改善失眠。

日常生活中有很多外界因素会导致失眠，比如强光、噪音，空气闷热、不流通，刺激性气味或者因出差、旅游而无法适应异地的陌生环境等均会影响睡眠质量。还有工作压力、家庭变故等使人产生焦虑、抑郁的不良情绪，会让其夜间难以入睡；另外，一些骨关节疾病的夜间疼痛发作时，患者会有失眠的情况。那么在调理失眠时可以从这些方面入手。

一般来说，超过七十分贝的声音就容易让人觉醒，因此比较安静的环境是睡眠的必备条件。睡觉时周围光线也要相对昏暗，否则会影响体内褪黑素的分泌，影响睡眠质量。另外，还得保证室内空气新鲜，保持流通，睡前醒后要进行开窗换气。

适当增加体育锻炼也有助于睡眠，可以选择做有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等都是比较合适的，长期坚持不仅可以帮助缓解失眠问题，而且对于缓解生活、工作压力，放松心情和提高身体素质、预防疾病也有较好的作用。

补血宁神片服药周期多长大家都清楚了吧，在使用助眠产品的同时，也可以多多尝试文中提到的方法。最后提醒大家，良好的睡眠对人体是非常重要的，所以一定要重视经常失眠的问题，积极寻找解决办法，避免产生其他不良影响。