怀孕需要补充叶酸，相信大家或多或少都已经听说过了。这是因为人体不能合成叶酸，只能从外界摄取，而孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、严重时还可能出现心脏缺陷、神经管畸形儿等。但很多孕妈对叶酸都是一知半解，只知道要吃，具体怎么吃？却是不太清楚，所以今天医维他叶酸给各位孕妈带来补叶酸的知识科普，看看补充叶酸你到底补对了吗。

叶酸可以食补吗？

可以，但是不够。有些孕妈妈会觉得服用药物会对身体有影响，所以都会选择服用食物来补充叶酸，但是叶酸在遇到光或者加热的过程之后，都会降低活力。所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。

叶酸只在孕前或者孕后3个月补，可以吗？

可以在孕前的3个月时开始补充叶酸，但是有研究说明，孕妈最好在整个孕期都补充叶酸，只是每个时期根据自己的额身体需求适量补充即可。

缺乏叶酸对人体的危害这么大，那能不能多吃一些？

这个说法时补对的，一般来说，孕妈每天需要补充0.4mg或0.8mg（孕中、晚期）的叶酸，但是有特殊情况的孕妈，补充的剂量也是不同。

医生推荐的医维他叶酸怎么样？

医维他叶酸是目前国内唯一一款活性叶酸多维营养素，它含有400ug的活性叶酸，和甜菜碱、燕窝酸、螺旋藻、维生素B6、维生素B12 、活性铁、活性锌、活性维生素E等多种果蔬活性营养。可以双通道的参与HCY代谢，安全性好，吸收率高。而且，相对于传统的叶酸，活性叶酸不需要人体代谢，就可以直接被人体吸收。

一说到医维他叶酸，许多人都不知道什么时候吃合适，纠结是早上吃还是晚上吃好。正确的答案是医维他叶酸对于什么时候服用是没有特殊要求的。这是由于叶酸是水溶性维生素，且服用副作用较小，故对服用时间没有特殊要求，餐前、餐后、早、晚服用均可。

阅读完以上的文字之后，孕妈们在服用叶酸时一定要按照指定的剂量服用，如果有任何的特殊情况都应该尽快征求医生的意见服用。