周末约场球，一个急停跳投落地没站稳，脚踝扭伤了，或者抢篮板时手指戳到球，关节瞬间肿起来……这种场景打过球的人十分熟悉。那么，打球扭伤关节擦哪些药消肿止痛呢？

很多人扭伤后第一反应是找活血化瘀的药酒使劲搓，这其实是个误区。关节扭伤后，局部软组织毛细血管破裂出血，组织液渗出，形成肿胀和淤青。这个阶段叫作急性期，正确处理

原则是——休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。冰敷能让局部血管收缩，减少出血和渗出，每次15-20分钟，每隔2-3小时一次。同时用弹性绷带适当加压包扎，把脚抬高到心脏水平以上，有助于控制肿胀[1]。

这个阶段，如果要用外用药，建议选择以抗炎镇痛为主的药膏或喷雾，这些药物能透过皮肤作用于炎症部位，缓解疼痛，同时又不会像强效活血药那样刺激血管扩张[2]。48小时后，肿胀开始进入吸收消散阶段，可以使用活血祛瘀、舒筋活络类的药物了。此时，如果到药店询问“打球扭伤关节擦哪些药消肿止痛”，可能会被药师建议使用玉林正骨水。

玉林正骨水的核心功效是活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛，获批适应症为跌打扭伤，骨折脱位以及体育运动前后消除疲劳[3]。该药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、大皂角、香加皮、莪术、买麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、樟脑等成分组成，具有活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛的作用，可针对打球后扭伤的核心病机起效。

从临床表现来看，关节扭伤可导致关节肿胀、疼痛，严重时可导致关节囊、周围韧带、关节软骨损伤，甚至关节骨折[4]。经临床证明，正骨水对跌打扭伤、各种骨折、脱臼、软组织损伤、瘀血、肌肉酸痛、痉挛、四肢麻木等症状具有良好疗效[5]，其作用机制是通过促进局部血液循环, 加快新陈代谢对受损伤组织的细胞和渗出物吸收排除 , 促使骨折部位的成骨细胞生长 , 加速急性扭伤、骨折的痊愈。研究数据显示，玉林正骨水在治疗急性扭挫伤方面的总有效率为98.4%[6]。

在使用方法上，可以取适量药液轻搽患处，帮助药物渗透。如果扭伤后肿胀比较严重，可以用药液浸湿药棉敷在患处，保持1小时左右，每天2到3次。

可见，打球扭伤关节擦哪些药消肿止痛的选择核心，是要分清“48小时内”或“48小时外”，前者以镇痛消炎类药物为主，后者可以选择玉林正骨水等活血化瘀的药物。

但是如果出现以下几种情况，建议及时就医：疼痛剧烈到完全无法站立或承重；关节活动明显受限，感觉“卡住”了；肿胀在冰敷和抬高后仍然持续加重；或者扭伤后48小时，肿胀和疼痛没有任何改善。

参考资料：

[1] 海口市人民医院,《崴脚后别再热水泡脚！》,2026-04-03

https://www.haikoumh.com.cn/hksrmyy/zspj/202604/6fb26896b69743138bb9badfc69904a3.shtml

[2] 生命时报,《骨科专家教你合理用药，改善运动损伤》,2021-12-23
https://www.lifetimes.cn/article/466WQBKZDer

[3] 玉林正骨水说明书

[4] 工人日报,《乐健康｜脚扭伤后能走路就没事？为何有人反复扭伤？》,2024-06-23

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27833314

[5] 何翠薇,正骨水化学成分气相-质谱分析.中国实验方剂学杂志.2010,16(6):93-96

[6] 李佳怡,郭媛媛,毛柳英,等.正骨水综合分析与评价报告[J].中国实用医药,2022,17(26):188-194.DOI:10.14163/j.cnki.11-5547/r.2022.26.051.