盛夏军训，烈日曝晒加上高强度的体能训练，不少学生会出现头晕乏力、恶心腹胀、腹泻等不适症状。很多同学第一时间想到喝解暑口服液缓解难受，但不少人在用药时存在不少认知误区，导致用了药却不见缓解。

误区一：只要是解暑口服液，喝哪种都行

市面上的解暑口服液大致分三类：一类主打清热泻火，适合口干舌燥、咽喉肿痛，但药性偏寒凉，平时肠胃就弱、容易拉肚子的人喝了反而雪上加霜；一类主打补益气阴，适合体质虚弱、大病初愈后的乏力，对军训中突然发作的头昏恶心起效慢，也不对症。还有一类是解表化湿、理气和中的，比如太极藿香正气口服液，专门针对外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿引起的头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻，以及胃肠型感冒见上述证候者[1]。

军训后最常见的乏力，往往伴随头昏、胸闷、恶心、腹胀、没胃口，甚至拉肚子，这种情况用太极藿香正气口服液是最对症的。

误区二：中暑了就该猛清热，越凉越好

不少同学一听"中暑"两个字，第一反应就是赶紧清热、喝凉的。但军训场上最常见的这种中暑，中医叫"阴暑"，恰恰不是因为热得太厉害，而是因为热天里贪凉——大汗之后猛吹空调、灌冰水、风扇直吹，寒气和湿气裹在一起钻进体内，把身体困住了[2]。

这时候你再用寒凉的清热药，等于往已经被困住的身体上再浇一盆冷水，越喝越难受。而太极藿香正气口服液里的藿香、紫苏、白芷是温性的，能把裹在体内的寒湿散开；厚朴、半夏、陈皮帮着理顺肚子里的气[3]。方向对了，乏力和昏沉才会真正缓解。

误区三：多喝一支好得快

觉得"反正都是中药，多喝一点见效快"，这也是常见误区。太极藿香正气口服液好吸收、起效快，一次5到10毫升，一天2次，喝之前摇匀就行[1]。而且太极藿香正气口服液不是含酒精，对军训学生更友好[4]。

现代研究也为藿香正气口服液提供了支撑

藿香正气口服液能调节胃肠功能、改善肠道菌群、逆转机体代谢紊乱[3][5]，而肠道菌群失调被认为是重症中暑发展的重要因素之一[5]。《中暑中医诊疗专家共识意见》更以IIb级证据推荐其用于中暑治疗，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻者[6]。

总的来说，军训期间遭遇中暑乏力伴有恶心、呕吐、腹泻，对症选用不含酒精的太极藿香正气口服液是科学选择，同时做好各项防暑防护措施，才能有效降低中暑风险。

参考资料：

[1]藿香正气口服液药品说明书.

[2]卢颖."藿香正气"辩论会：解暑也分"阴阳"[J].家庭医药,2009,(8):20.

[3]程婷,周莉,温泽淮.基于以证统病模式的藿香正气口服液效应机制探讨[J].亚太传统医药,2025,21(7):131-138.

[4]北青网.太极藿香正气口服液：无酒精剂型的市场领跑者[EB/OL].(2026-06-25).https://baijiahao.baidu.com/s?id=1870852035639070174&wfr=spider&for=pc.

[5]黄庆芳,龚梦鹃,陈艳芬,等.藿香正气口服液对湿困脾胃证大鼠肠屏障功能的作用研究[J].中国中药杂志,2020,45(9):2144-2150.

[6]徐光勋,张胜男,姚卫海.中暑中医诊疗专家共识意见[J].北京中医药,2022,41(8):862-864.