假期余额告急，开学进入倒计时，在这夏末初秋的时节，太阳依旧毒辣无情，强烈的紫外线很容易把皮肤晒黑晒伤，这对即将迎来军训“烤”验的同学们可是一件无比头疼的事。

8月末9月初各个高校都开始了新生报道，这也意味着一年一度的军训即将来到，有的地区其实已经陆陆续续开学军训了。但“秋老虎”凶猛， 有的地区还依然是40°的大太阳，一想到既要在烈日下站军姿，还要忍受高温对肌肤的刺痛，不少同学开始心里默默发抖，担心会晒黑又晒伤的军训的到来。

的确，在军训过程中，大家基本都暴露在阳光下，加之军训的时长长达一周到半个月的时间，不管刚入学时的你是多么的光彩照人，军训会分分钟把你从俊男靓女变成“大爷大妈”，一场军训下来保证把你摧残的妈都不认识了!更有同学因为在阳光下暴露过久，出现晒伤甚或中暑的情况。

总之，军训场上，紫外线无处不在，装备齐全了才不至于被晒的太惨。建议同学们在出门前提早20～30分钟涂抹防晒指数高的防晒霜，每次涂大概一个硬币的量，户外暴晒时也要记得及时补涂。当然也要注意军训时的日常习惯，比如尽量佩戴帽子，不要轻易在阳光下摘帽子，如果感觉到身体不舒服及时报告教官休息缓解。

而在做好防暑防晒的同时，我们也要做好晒后的修复工作。当出现皮肤红肿、痒痛等晒伤症状时，要及时帮助皮肤降温，可以用凉水冲洗皮肤或者用湿冷的毛巾或者湿巾敷在晒伤的部位。

有条件的同学也可以备上京万红软膏这样的外用消肿止痛修复晒痕的药物，晒伤后使用可以快速止痛，缓解晒伤后皮肤出现的痒痛感，与此同时，京万红软膏也是《日晒伤基层诊疗指南(2023年)》的推荐用药，防晒的同时也能防止肌肤起疱脱皮，减少疤痕生成。使用时只需要在晒伤部位厚涂大约一个硬币的厚度，隔天涂抹一次即可。

防晒问题每年都会登顶开学季的热搜，为了不被晒黑晒伤建议同学们要及时涂抹防晒产品，如果皮肤屏障受损被晒伤的话也可以备上京万红软膏做好晒后修复工作。