在生活中，你是否常常无奈地处于烟雾缭绕的环境，被迫吸入二手烟？二手烟中含有尼古丁、焦油、苯并芘等大量有害物质，悄无声息地侵蚀着我们的肺部健康，增加患呼吸道疾病、肺癌等风险。那么总吸二手烟怎么清肺养肺？中医为大家提供了调理思路，这就来了解一下。

中医认为，肺主气，司呼吸，开窍于鼻，主皮毛。烟草中的有害物质会直接损害肺部，导致肺气不足，出现咳嗽、气喘、胸闷等症状。长期吸二手烟者还容易患上肺癌、慢性阻塞性肺病等严重疾病。

那么总吸二手烟怎么清肺养肺？以下这些方法都可以起到清肺养肺的作用：

1、饮食调理：多吃白色食物，中医认为白色入肺，如百合，具有润肺止咳、清心安神的功效，可将百合煮粥或炖汤食用；银耳也是润肺佳品，能滋阴润肺、养胃生津，可煮银耳羹饮用；还有雪梨，有清热生津、润肺止咳的作用，生食或制成冰糖雪梨汤皆可。

2、穴位按摩：经常按摩肺经上的穴位，比如太渊穴，它是肺经的原穴，位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处，每天用拇指指腹轻轻按揉，每次3 - 5分钟，可补肺气、养肺阴；列缺穴也不容忽视，在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，按摩此穴能宣肺理气、止咳平喘，对肺脏有很好的保健作用。

3、呼吸锻炼：练习中医传统的呼吸法，如六字诀中的“呬” 字诀。站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，吸气时腹部隆起，呼气时发 “呬” 音，同时收腹提肛，可起到养肺、护肺的作用。

以上这些方法都具有一些养肺清肺的作用，若咳嗽气喘等症状较为严重，在医生指导下适当服用一些具有清肺养肺作用的中成药能够快速有效地缓解症状，如松鹿养阴清肺口服液。

松鹿养阴清肺口服液源自古方养阴清肺汤，方中地黄能清热凉血，养阴生津；麦冬能养阴清肺，润肺清心；玄参能清热凉血，滋阴降火；川贝母能清热润肺，化痰止咳；牡丹皮能清热凉血，活血化瘀；薄荷能疏散风热，利咽透疹；白芍能养血调经，敛阴止汗；甘草能清热解毒，调和诸药。诸药合用，具有清热养阴，润肺止咳，解毒利咽之功效，标本兼治，咽肺同治。另有药理研究表明，松鹿养阴清肺口服液对雾霾联合烟雾诱导的肺损伤具有保护作用。

总吸二手烟怎么清肺养肺？上述这些方法都需要长期坚持，才能见到明显效果。希望大家都能重视肺部健康，远离二手烟危害，拥有健康的肺，享受清新生活。