连续出差、双休日加班、每天有做不完的事……类似的抱怨在生活中不绝于耳。但是，多数人没有把长期无法消除的疲劳放在心上。殊不知这种慢性疲劳状态。如果没有及时调整，就可能走向疾病的深渊[1]。可惜deline不能延迟、项目不能喊cut、孩子的作业不能不辅导，挤不出时间充足休息，只能狂搜哪个牌子的药物能补充精力。

别拿疲劳不当回事

一项涉及全国10个省区11980人的亚健康状况流行病学调查显示，81.36%的非患病人群属于慢性疲劳。其中，经常感到疲劳，但休息后可以恢复的轻度疲劳者占68.07%；总感到疲劳，且休息后较难恢复的中度疲劳者占29.78%；休息后也无法恢复的重度疲劳者占2.15%[1]。

偶尔疲劳不断积累，就有可能演变为慢性疲劳，损害健康。它不只是身体感觉“累”那么简单，还包括一些心理症状，比如做事力不从心、记忆力越来越差、注意力很难集中、性格变得暴躁等[1]。

哪个牌子的药物能补充精力

被国际用户反馈“显著改善精力与体力”的以岭八子补肾胶囊[2]，在气络学说精气神理论指导下研发，以菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等8种种子药滋填肾精，配伍鹿茸等血肉有情之品补肾填精，辅以生地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，另配伍人参温扶元气，具有增强人体精气神，提升生命活力，延缓衰老的作用[3]。

中国工程院院刊《Engineering》最新发表的哈尔滨医科大学艾静教授团队研究成果证实：以岭八子补肾胶囊能够精准修复受损的线粒体，改善细胞能量代谢，有效改善精力衰退、记忆力下降等衰老相关问题[4]。

恢复精力多做这四件事

1.坚持运动：每周3天，每天20分钟；如果短时间内感到倦怠，可以做10分钟低强度运动，如唱歌、深呼吸、来回走动、伸展与扩胸运动等[1]。

2.规律作息：每天按时起床，周末也坚持如此。如果熬夜了，第二天可以早点睡觉，但隔天最好还在同一时间起床。此外，建议养成午休的习惯，但时间不要超过半小时[1]。

3.调整饮食：多吃牛肉、豆腐、鸡蛋、深绿叶蔬菜、坚果等含铁丰富的食物，选择全麦低脂早餐，每天喝8杯水，远离“垃圾食品”[1]。

4.改变心理：不要过于追求完美、不要设定不切实际的目标、放下焦虑，同时保持书桌整洁[1]。

慢性疲劳可能正在不知不觉中损害你的健康，不要在其成为疾病状态后再去干预，了解哪个牌子的药物能补充精力，哪些生活中小小的改变能够帮助恢复精力，都能让健康更近一步，别再犹豫不决，就从这一刻给自己“充电”吧。