长春市桃园社区卫生服务中心 王丽

    目前，受病毒变异和冬春季气候因素影响，疫情传播范围和规模进一步扩大，防控形势仍然严峻复杂，必须保持战略定力，科学精准做好疫情防控各项工作。要适应病毒快速传播特点，以快制快，采取更为坚决、果断的措施，尽快遏制疫情扩散蔓延，集中力量打好重点地区疫情歼灭战。这就要求我们全体医护人员，及其全民在新政策防疫的形势下，更加提高防范意识，防疫的神经弦必须绷紧，科学面对，不能崩溃、消极！

在防疫一线工作将近三年了，这三年里最大的感受是防疫难，难在不能以一己之力平复；只有全民万众一心，大家都把防疫当成个“事”去做，都提高认识，言行一致，听指挥，克服困难，精诚团结，才能克敌制胜！切记麻痹大意，抱有侥幸心理是传染病面前的大忌讳！

在疫情期间，紧张的心态是正常的反应，尤其是身边出现阳性病例患者或者是密接人员时，越是这个时候，越要学会接受自己的情绪，管控好自己的情绪，调整心态，不要太过于紧张，要做到以下几点：

1、不信谣，不传谣。倘若无法甄别信息的真假，就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息，不私下打探所谓的“真实情况”。

2、要相信党和政府，相信只要全国人民齐心协力，定能战胜新型冠状病毒。

3、可以通过分散注意力调节紧张的情绪。做好自身防护，保障自身安全。

4、正确佩戴N95口罩，平时少去人流量大、空气不流通的地方，拒绝聚会，餐饮娱乐，旅游等娱乐项目。

5、保持室内通风换气。不随地吐痰，勤洗手（常备75%酒精或是免洗手消，外出购物接触污染物时，要做到及时消毒处理）。

6、尽可能恢复日常的生活作息，因为过度紧张的情绪会消耗掉机体的能量，这样会降低人体的抵抗力，必要的时候还可以服用一些帮助睡眠的药物，提高睡眠质量，有助于保持良好的情绪。

7、依旧按时起床就寝，按时进餐，注意营养均衡，安排好每天的生活，有张有弛。

8、每天安排适宜的娱乐活动。可以在家看看网络电影、小说，听听音乐，追追电视剧，玩玩短视频等。

9、家庭备药以官方推荐的为准，如连花清瘟、金花清感等；出现发热、咽痛、全身不适及早使用。3到5天症状不见缓解主动去医疗机构就诊。。

客观认识我国防控政策措施的优化调整是基于病毒变异的特点，既是科学的更是必要的，在广大群众和基层一线工作人员的理解、支持和不懈努力下，筑牢群防群控基础，战胜新冠疫情指日可待。