每到开学季，新生军训都是入校前的必备“仪式感”。虽然烈日炎炎，但新生们依然不退缩，身着迷彩军装整装待发，接受积极向上的国防教育，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。

‌然而，军训往往都是在炎热的天气下进行，对于经常在空调房的学生们来说，长时间暴露在高温和强烈的紫外线下，对学生们的身体来说是一个巨大的挑战。

虽说已经到了秋季，但是很多地区阳光充足，气温还是很高的。军训期间学生们都穿着整齐划一的迷彩服，从头到脚，不允许撑伞或者穿着防晒衣物，因此，中暑、晒伤也是学生军训时期的高发问题。

急性日晒伤，又称“日光性皮炎”，是皮肤过度暴露于紫外线下产生的炎症反应，患处可能出现红肿、灼痛、痒痛、皮肤脱屑等症状，严重者还会出现头痛、恶心、呕吐等全身症状。

那么如何缓解晒伤症状呢?

军训时如果出现皮肤泛红、发痒、肿痛等“急性日晒伤”的症状，一定要及时报告教官，转移到阴凉处避暑缓解。

同时，建议有条件的话可以用凉水湿敷患处或外用药物涂敷于患处，帮助缓解症状，比如《日晒伤基层诊疗指南(2023年)》中推荐的京万红软膏。

京万红软膏具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，组方中含有大量的清热、止痛、活血、消肿的药物，晒伤后使用能够帮助止痛，缓解晒伤后又痒又痛的感觉，还能防止起疱脱皮，减少疤痕生成。

另外，被晒伤后，如果皮肤出现水泡，可以使用凉水缓慢冲洗或冰敷，避免泡壁破裂造成局部糜烂、引发感染;如果晒伤面积较大，建议立即就医，在专业医生的指导下进行晒伤后的治疗，更有利于伤口的恢复。

最后，提醒学生们，军训时一定要选择防晒系数较高的产品，出发前20分钟左右提前涂抹于阳光下暴露较多的部位，可随身携带，军训中每隔1~2小时适当进行补涂，这样能够更好地起到防晒的作用。军训期间，多喝水或绿豆汤，出现身体不适及时报告给教官和老师，不要硬撑，以免造成更严重的身体伤害。