想必大家都知道肝脏对人体的重要性，但是现在越来越多的人患有肝病，什么酒精肝、脂肪肝等，因此爱护我们的肝脏，在没有病之前，就要适当的养肝，那么护肝吃啥好，吃什么可以护肝？

众所周知，肝脏是人体重要器官，是人体内一个既“强大”又“脆弱”的存在。一方面，它在解毒、代谢、造血等方面发挥重要作用，几乎人体内所有的毒素，都是在肝脏内完成转化的；另一方面，它又非常脆弱，无论是病毒感染，还是生活中不良的饮食和作息习惯，都可能会导致肝细胞受损，造成肝脏损伤，因此对肝脏的保护尤为关键。

护肝吃啥好，吃什么可以护肝？

饮食选择

1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。

2.枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶或炖汤或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

3.尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果应削皮，尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等，远离熏烤与变质食物。

药物选择

护肝片可起到保肝降酶、增强肝脏的解毒能力、修复受损肝细胞，疏肝理气、健脾消食的作用。目前，市面上的护肝片品牌有很多，大家在选择的时候一定要购买正规合法的护肝片。对于肝脏已经受到损伤的人而言，服用护肝片，护肝养肝的效果还是很不错的。

中药成分的葵花护肝片在说明书里明确标有：“具有降低转氨酶作用”，是治疗肝类疾病的临床常用药，对脂肪肝、酒精肝、药物性肝炎、病毒性肝炎都有显著疗效。产品采用纯中药，保肝降酶，保护肝脏健康，被确定为国家基药品种，国家药典护肝片标准的起草单位，养肝护肝可选择。

护肝吃啥好，吃什么可以护肝？上文已经给出了答案，其实肝脏的重要性大家都知道，养肝并不难，难的是要坚持下去，如果在饮食、运动上有所坚持，一定会有所收获。