国家体育总局《2025年全民健身活动状况调查公报》显示，我国经常参加体育锻炼的人数比例达38.52%，全民健身参与规模持续扩大[1]。但在健身热潮之下，一个普遍的问题也随之而来——运动后肌肉酸痛，而运动后肌肉酸痛用什么药缓解也成为了大家时常谈论的话题。

想要了解运动后肌肉酸痛用什么药缓解，要先明白肌肉酸痛的不同情况。有一种酸痛是运动后立马能感受到的肌肉酸痛，这种症状一般很快就能缓解，被称为“急性肌肉酸痛”；另一种是运动后第二天醒来时出现的肌肉酸痛，通常要几天后才能逐渐消失，这种酸痛被称为“延迟性肌肉酸痛”[2]。

针对延迟性肌肉酸痛这一问题，玉林正骨水是临床常用的一种用药方案。该药具有活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛的功效，可用于治疗各种跌打扭伤，骨折脱位以及体育运动前后消除疲劳[3]。其组方设计可针对运动后，因乳酸堆积和肌肉纤维微损伤导致肌肉酸痛的这一核心病理精准起效。

该药物组方中的活血化瘀成分如买麻藤、海风藤等可迅速渗透皮肤，促进局部血管扩张，加速淤血吸收，并抑制炎症早期水肿和渗出，从而消除乳酸堆积；九龙川、降香等成分具有抗炎镇痛作用，能促进血液循环，同时舒筋活络改善关节灵活性，有效缓解肌肉酸痛[4]。这种“活血化瘀以加速代谢废物清除、舒筋活络以缓解肌肉痉挛僵硬”的双重机制，正是缓解运动后肌肉酸痛的关键所在。并且，在运动前喷擦正骨水，还可通过刺激局部血液循环，增强肌肉弹性，降低抽筋风险[4]。

此外，作为外用酊剂，玉林正骨水在使用时，具有清爽不油腻的特点，还能够深入渗透肌理，药物起效快，生物利用度高，不良反应明确且轻微；使用方便，易于携带[5]，适合家庭常备或外出运动时随身携带备用。而且该药用法简单，轻症用药液轻搽患处，如果酸痛的症状比较明显，还可以用药液浸湿药棉敷在患处1小时，每天2到3次。但是经期及哺乳期妇女、糖尿病严重者慎用，儿童、年老体弱者应在医师指导下使用。此外，自行用药宜在7天以内，如用药超过7天，应向医师咨询[3]。

在了解运动后肌肉酸痛用什么药缓解的问题之余，运动爱好者们还需要注意，如果酸痛剧烈，伴随发热、局部明显肿胀或活动障碍时，应及时就医排除其他损伤，切勿自行盲目用药。

参考资料：

[1] 人民网,《我国经常参加体育锻炼人数比例达38.52%》,2025-12-29

http://ent.people.com.cn/n1/2025/1229/c1012-40634877.html

[2]上观新闻,《运动后，肌肉酸痛怎么办？来试试这些方法》,2023-09-04.

https://sghexport.shobserver.com/html/baijiahao/2023/09/04/1115769.html

[3] 玉林正骨水说明书

[4]中华网,《专注消肿止痛活血化瘀 玉林正骨水守护筋骨健康》，2025-10-09.

https://hea.china.com/articles/20251009/202510091744655.html

[5]李佳怡,郭媛媛,毛柳英,等.正骨水综合分析与评价报告[J].中国实用医药,2022,17(26):188-194.DOI:10.14163/j.cnki.11-5547/r.2022.26.051.