尽管大家都知道喝酒伤肝，但是有些场合还是避免不了要饮酒，尤其是经常需要应酬的职场人，为了达成商业合作，酒桌上的酒文化是避免不了的，而经常喝酒的你有没有注意保护肝脏呢？本文将给大家介绍一下常喝酒的人怎么保养肝脏。

酒精对肝脏的损害很大，长期喝酒会导致严重的酒精性肝病，而经常喝酒会导致肝脏的损伤。在多数情况下，人们并不知道自己患上了酒精性肝病，等到出现症状以后，如肝区疼痛、全身无力、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻等，到医院检查发现肝功能异常，如转氨酶升高，这已是酒精性肝炎。此时若不及时治疗或继续喝酒，很容易发展成为酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，继而还会出现腹水、消化道大出血等，重者有生命危险。

常喝酒的人怎么保养肝脏呢？

1、按理想速度饮酒：理想的速度可以让肝脏更好的分解酒精，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升。一般来说，可以通过酒瓶上的酒精度计算出肝脏分解这一瓶酒要的时间。要计算感觉会比较难，这里就提醒大家喝酒不要喝的太急，慢慢的品酒对肝脏的伤害不会很大。当然，大量的喝酒会更严重的伤害到肝脏，因此不要大量喝酒。

2、多喝清水：有些人会在喝酒的时候喝开水，其实这是一个很好的保护肝脏的做法。喝酒后人们常常会感觉口渴，是因为血管内的酒精增加，身体里的水分都到血管内，这样身体就缺水。这时候喝一点水不仅可以缓解口渴的症状，还可以解酒。当然，除了可以喝开水以外，还可以喝一些酸梅汤、蜂蜜水都可以缓解醉酒的症状，保护肝脏。

3、多食贝类：贝类食物营养丰富，富含蛋白质，可以减轻肝脏的负担，使肝脏功能恢复。贝类食物中还含有维生素B12，维生素B12可以帮助肝脏功能的修复。所以，喝酒的时候或者长期需要喝酒的人可以多吃一些贝类的食物。

4、吃护肝片：酒精性脂肪肝往往能够导致肝功能异常，这时需要应用药物进行保肝治疗，如葵花护肝片等。葵花护肝片具有疏肝理气、健脾消食以及降低转氨酶的功效和作用，常常用于治疗慢性肝炎及早期肝硬化。另外，葵花护肝片是纯中药制剂，它能够激活肝细胞，全面修复肝组织。因此葵花护肝片具有一定的治疗酒精性脂肪肝的作用。
    常喝酒的人怎么保养肝的内容上文已经介绍完了，总之，长期喝酒对肝脏多少都会产生一定的损伤，为了保护肝脏不喝酒是最佳的做法，如果肝脏受到损伤也可以吃护肝片来保护肝脏。